Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Paella garnélával recept

hozzászólások

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Mangán
Réz
Foszfor

TOP Vitaminok

B12 K Folát B3

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
32.6 g

zsír

Összesen:
18.3 g
Telített zsírsav:
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
10 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
254 mg

ásványi anyagok

Összesen:
2.6 g
Kalcium:
105 mg
Vas:
5 mg
Magnézium:
85 mg
Foszfor:
541 mg
Kálium:
624 mg
Nátrium:
1243 mg
Cink:
4 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
2 mg
Szelén:
80 µg

szénhidrát

Összesen:
64.3 g
Összes cukor:
2 g
Élelmi rost :
3 g

víz

Összesen:
228.2 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
33 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
8 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
226 µg
B12 Vitamin:
7 µg
A vitamin (RAE):
150 µg
E vitamin:
4 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
142 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 6 adag *

fehérje

Összesen:
195.4 g

zsír

Összesen:
109.7 g
Telített zsírsav:
18 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
64 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
14 g
Koleszterin:
1522 mg

ásványi anyagok

Összesen:
15.7 g
Kalcium:
641 mg
Vas:
36 mg
Magnézium:
511 mg
Foszfor:
3244 mg
Kálium:
3742 mg
Nátrium:
7467 mg
Cink:
21 mg
Réz:
8 mg
Mangán:
13 mg
Szelén:
483 µg

szénhidrát

Összesen:
386.1 g
Összes cukor:
16 g
Élelmi rost :
23 g

víz

Összesen:
1369.2 g

vitaminok

Összesen:
0.3 g
C vitamin:
198 mg
Tiamin - B1 vitamin:
2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
2 mg
Niacin - B3 vitamin:
43 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
10 mg
B6 vitamin:
2 mg
Összes folát:
1360 µg
B12 Vitamin:
39 µg
A vitamin (RAE):
898 µg
E vitamin:
27 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
847 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
6 g

zsír

Összesen:
3.4 g
Telített zsírsav:
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
48 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.5 g
Kalcium:
19 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
17 mg
Foszfor:
100 mg
Kálium:
116 mg
Nátrium:
230 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
15 µg

szénhidrát

Összesen:
11.9 g
Összes cukor:
0 g
Élelmi rost :
0 g

víz

Összesen:
42.4 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
6 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
41 µg
B12 Vitamin:
1 µg
A vitamin (RAE):
29 µg
E vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
26 µg
hasonló receptek

Hozzászólások

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Még nem érkezett hozzászólás. Legyél te az első!

561
tintahal 300 g
garnéla 400 g
feketekagyló 400 g
garnéla 200 g
olívaolaj 1 dl
fokhagyma 3 gerezd
chili 1 db
zöldborsó 150 g
paradicsom 2 közepes db
sáfrány 1 teáskanál
fűszerpaprika 1 ek
rizottó rizs 400 g
csirke alaplé 1 l
0 ízlés szerint
fekete bors 0 ízlés szerint
citromlé 1 citromból nyert
petrezselyem 1 csokor