Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Padlizsános-csirkemelles bolognai recept

hozzászólások (3)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Foszfor
Kálium
Mangán

TOP Vitaminok

C Folát K B3

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
48.7 g

zsír

Összesen:
26.3 g
Telített zsírsav:
10 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
2 g
Koleszterin:
103 mg

ásványi anyagok

Összesen:
4 g
Kalcium:
527 mg
Vas:
6 mg
Kálium:
2063 mg
Nátrium:
430 mg
Magnézium:
194 mg
Foszfor:
743 mg
Cink:
4 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
2 mg
Szelén:
112 µg

szénhidrát

Összesen:
146.8 g
Összes cukor:
25 g
Élelmi rost :
17 g

víz

Összesen:
666.3 g

vitaminok

Összesen:
0.2 g
E vitamin:
2 mg
K vitamin:
125 µg
C vitamin:
212 mg
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
18 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
3 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
495 µg
A vitamin (RAE):
545 µg
B12 Vitamin:
1 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 5 adag *

fehérje

Összesen:
243.3 g

zsír

Összesen:
131.6 g
Telített zsírsav:
56 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
47 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
13 g
Koleszterin:
513 mg

ásványi anyagok

Összesen:
19.9 g
Kalcium:
2637 mg
Vas:
38 mg
Kálium:
10314 mg
Nátrium:
2150 mg
Magnézium:
965 mg
Foszfor:
3711 mg
Cink:
23 mg
Réz:
3 mg
Mangán:
11 mg
Szelén:
569 µg

szénhidrát

Összesen:
733.8 g
Összes cukor:
126 g
Élelmi rost :
98 g

víz

Összesen:
3331.4 g

vitaminok

Összesen:
1.2 g
E vitamin:
20 mg
K vitamin:
625 µg
C vitamin:
1053 mg
Tiamin - B1 vitamin:
7 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
3 mg
Niacin - B3 vitamin:
95 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
12 mg
B6 vitamin:
5 mg
Összes folát:
2474 µg
A vitamin (RAE):
2715 µg
B12 Vitamin:
5 µg
D vitamin:
2 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
5 g

zsír

Összesen:
2.7 g
Telített zsírsav:
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
11 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.4 g
Kalcium:
53 mg
Vas:
0 mg
Kálium:
214 mg
Nátrium:
43 mg
Magnézium:
19 mg
Foszfor:
74 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
11 µg

szénhidrát

Összesen:
15.2 g
Összes cukor:
1 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
69.1 g

vitaminok

Összesen:
0 g
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
12 µg
C vitamin:
22 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
50 µg
A vitamin (RAE):
56 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

Hozzászólások (3)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

1002
olívaolaj 2 ek
póréhagyma 1 db
fokhagyma 4 gerezd
zöldpaprika 5 db
pepperoni 4 db
fehérrépa 1 db
sárgarépa 2 db
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint
padlizsán 5 kis db
sárga kaliforniai paprika 1 db
zellerlevél 1 db
petrezselyem 0.5 csokor
bazsalikom 2 ek
kakukkfű 2 tk
oregánó 1 ek
csirkemell filé 1 db
fűszerpaprika 1 ek
paradicsomlé 4 dl
cukor 1 teáskanál
spagetti tészta 700 g
0 ízlés szerint
napraforgó olaj 1 ek
trappista sajt 20 dkg
petrezselyem 0 ízlés szerint
zöldpaprika 1 db
padlizsán 1 kis db
paradicsom 1 db
sajt 10 dkg