Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Őszi zöldséges pulyka recept

hozzászólások (7)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Kálium
Foszfor
Cink

TOP Vitaminok

A B5 B3 Folát

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
22.5 g

zsír

Összesen:
7.2 g
Telített zsírsav:
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
2 g
Koleszterin:
74 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1.3 g
Kalcium:
71 mg
Vas:
2 mg
Magnézium:
50 mg
Foszfor:
253 mg
Kálium:
767 mg
Nátrium:
153 mg
Cink:
3 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
27 µg

szénhidrát

Összesen:
24.3 g
Összes cukor:
9 g
Élelmi rost :
4 g

víz

Összesen:
228.2 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
2 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
39 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
906 µg
C vitamin:
10 mg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
8 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
90.2 g

zsír

Összesen:
28.8 g
Telített zsírsav:
9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
8 g
Koleszterin:
295 mg

ásványi anyagok

Összesen:
5.2 g
Kalcium:
286 mg
Vas:
10 mg
Magnézium:
203 mg
Foszfor:
1012 mg
Kálium:
3072 mg
Nátrium:
608 mg
Cink:
15 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
114 µg

szénhidrát

Összesen:
97.3 g
Összes cukor:
31 g
Élelmi rost :
18 g

víz

Összesen:
912.7 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
15 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
8 mg
B6 vitamin:
2 mg
Összes folát:
159 µg
B12 Vitamin:
2 µg
A vitamin (RAE):
3626 µg
C vitamin:
39 mg
E vitamin:
2 mg
K vitamin:
34 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
6.6 g

zsír

Összesen:
2.1 g
Telített zsírsav:
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
21 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.4 g
Kalcium:
21 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
15 mg
Foszfor:
73 mg
Kálium:
223 mg
Nátrium:
43 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
8 µg

szénhidrát

Összesen:
7.1 g
Összes cukor:
3 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
66.3 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
11 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
264 µg
C vitamin:
2 mg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
2 µg

Hozzászólások (7)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

kovAc
yovAc / kovAc Wed, 2017-05-03 12:29

Szia! Én tésztát is tettem bele és burgonyát, így bőségesebb lett a köret! Imádnivaló recept!!!!! Köszi!

Zsanna80
Zsanna / Zsanna80 Wed, 2017-05-03 13:13

Szia! Örülök, hogy ízlett! A krumplit én is szoktam néha beletenni. Tésztával még nem próbáltam, de egyszer megteszem.
Ajánlom figyelmedbe a sütőtököt és/vagy a cukkinit is, isteni! :-)

Zsanna80
Zsanna / Zsanna80 Fri, 2015-09-25 14:34

Ismét elkészíettem és most egy kis sütőtököt is aprítottam hozzá; még jobb lett! :-)

253
pulykacomb 500 g
sárgarépa 3 közepes db
vöröshagyma 2 közepes db
lila hagyma 1 közepes db
édesburgonya 2 db
fokhagyma 2 gerezd
kurkuma 0 ízlés szerint
koriander 0 ízlés szerint
görögszéna 0 ízlés szerint
gyömbérpor 0 ízlés szerint
fekete bors 0 ízlés szerint
római kömény 0 ízlés szerint
fahéj 0 ízlés szerint
szegfűszeg 0 ízlés szerint
0 ízlés szerint