Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!
hozzászólások (5)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Foszfor
Nátrium
Kálium

TOP Vitaminok

B12 D A Folát

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
13.3 g

zsír

Összesen:
22.6 g
Telített zsírsav:
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
2 g
Koleszterin:
216 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1.2 g
Kalcium:
135 mg
Vas:
2 mg
Magnézium:
27 mg
Foszfor:
245 mg
Kálium:
370 mg
Nátrium:
374 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
28 µg

szénhidrát

Összesen:
8.6 g
Összes cukor:
3 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
100.9 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
6 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
51 µg
A vitamin (RAE):
271 µg
E vitamin:
2 mg
K vitamin:
4 µg
B12 Vitamin:
2 µg
D vitamin:
2 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 10 adag *

fehérje

Összesen:
133.4 g

zsír

Összesen:
225.6 g
Telített zsírsav:
36 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
28 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
22 g
Koleszterin:
2155 mg

ásványi anyagok

Összesen:
11.5 g
Kalcium:
1349 mg
Vas:
18 mg
Magnézium:
265 mg
Foszfor:
2435 mg
Kálium:
3706 mg
Nátrium:
3746 mg
Cink:
12 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
283 µg

szénhidrát

Összesen:
86.1 g
Összes cukor:
35 g
Élelmi rost :
16 g

víz

Összesen:
1009.5 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
58 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
3 mg
Niacin - B3 vitamin:
18 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
11 mg
B6 vitamin:
2 mg
Összes folát:
507 µg
A vitamin (RAE):
2715 µg
E vitamin:
11 mg
K vitamin:
41 µg
B12 Vitamin:
26 µg
D vitamin:
22 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
7.4 g

zsír

Összesen:
12.5 g
Telített zsírsav:
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
2 g
Koleszterin:
120 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.6 g
Kalcium:
74 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
13 mg
Foszfor:
135 mg
Kálium:
206 mg
Nátrium:
208 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
15 µg

szénhidrát

Összesen:
4.8 g
Összes cukor:
3 g
Élelmi rost :
0 g

víz

Összesen:
56.1 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
3 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
28 µg
A vitamin (RAE):
150 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
2 µg
B12 Vitamin:
1 µg
D vitamin:
2 µg

Hozzászólások (5)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

ági26
ági26 Mon, 2014-04-21 14:54

Szia
Már régóta kerestem ezt a receptet és örülök hogy rátaláltam.
Rég ettem ilyen salátát és azóta is imádom :)
Köszönöm a receptet :)

mulix
mulix Fri, 2012-10-05 21:13

A sózott heringre pedig megy a hagyma,ami itt nincs.Pedig ez is elmaradhatatlan az oroszban.

Kisvikica
Kisvikica / Kisvikica Sat, 2012-10-20 09:44

köszönöm az észrevételt, tényleg nincs ott a hagyma, azért nem sózott heringet írtam, mert nálunk olajos hallal, és halpástétommal is készítik, sőt, van aki krumpli helyett rizzsel csinálja, ez már ízlés dolga, meg területenként változik a recept

benmar
benmar Fri, 2012-10-05 11:00

Az eredeti recept sózott heringet használ. Igazából nem tudom, hogy milyen lehet olajos hallal, ajánlom, hogy próbáld ki heringgel úgy lesz az igazi! Ja és akkor már sózni se kell.

Kisvikica
Kisvikica / Kisvikica Sat, 2012-10-20 09:47

tudom hogy eredetileg sózott hal szerepel benne, de mifelénk így csinálják, mi is így szoktuk, így szeretjük :)

285
cékla 25 dkg
burgonya 25 dkg
sárgarépa 25 dkg
tojás 10 db
olajos hal 25 dkg
majonéz 25 dkg
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint