Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Orosz ráksaláta surimivel recept

hozzászólások (2)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Foszfor
Vas
Kálium

TOP Vitaminok

K Folát B12 B5

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
24.6 g

zsír

Összesen:
14.5 g
Telített zsírsav:
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
251 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1.2 g
Kalcium:
98 mg
Vas:
4 mg
Magnézium:
65 mg
Foszfor:
412 mg
Kálium:
380 mg
Nátrium:
275 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
47 µg

szénhidrát

Összesen:
45 g
Élelmi rost :
2 g
Összes cukor:
3 g

víz

Összesen:
180.2 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
2 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
161 µg
B12 Vitamin:
2 µg
A vitamin (RAE):
138 µg
E vitamin:
2 mg
K vitamin:
114 µg
D vitamin:
1 µg
C vitamin:
12 mg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 3 adag *

fehérje

Összesen:
73.7 g

zsír

Összesen:
43.6 g
Telített zsírsav:
9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
4 g
Koleszterin:
752 mg

ásványi anyagok

Összesen:
3.7 g
Kalcium:
293 mg
Vas:
10 mg
Magnézium:
194 mg
Foszfor:
1239 mg
Kálium:
1141 mg
Nátrium:
827 mg
Cink:
5 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
146 µg

szénhidrát

Összesen:
134.9 g
Élelmi rost :
8 g
Összes cukor:
9 g

víz

Összesen:
540.5 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
7 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
5 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
484 µg
B12 Vitamin:
6 µg
A vitamin (RAE):
413 µg
E vitamin:
5 mg
K vitamin:
344 µg
D vitamin:
4 µg
C vitamin:
37 mg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
8 g

zsír

Összesen:
4.7 g
Telített zsírsav:
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
82 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.4 g
Kalcium:
31 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
22 mg
Foszfor:
136 mg
Kálium:
124 mg
Nátrium:
90 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
16 µg

szénhidrát

Összesen:
14.7 g
Élelmi rost :
0 g
Összes cukor:
0 g

víz

Összesen:
58.7 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
53 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
44 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
37 µg
D vitamin:
0 µg
C vitamin:
3 mg

Hozzászólások (2)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

ihalacsy
ihalacsy Thu, 2014-01-02 16:57

Mi almát és csemege uborkát szoktunk belerakni hagyma és tojás helyett/mellett. Úgy is finom (szerintem :) )

412
rizs 125 g
surimi 250 g
főtt tojás 3 db
újhagyma 3 db
majonéz 3 ek
joghurt 3 ek
citromlé 0.25 citromból nyert
citromhéj 0.25 citromból nyert
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint