Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Omlós csirkesteak recept

hozzászólások (1)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Foszfor
Kálium
Mangán

TOP Vitaminok

B3 B6 Folát B1

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
60.9 g

zsír

Összesen:
27.3 g
Telített zsírsav:
11 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
3 g
Koleszterin:
198 mg

ásványi anyagok

Összesen:
2.8 g
Kalcium:
36 mg
Vas:
5 mg
Magnézium:
98 mg
Foszfor:
642 mg
Kálium:
1139 mg
Nátrium:
827 mg
Cink:
2 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
95 µg

szénhidrát

Összesen:
89.2 g
Összes cukor:
7 g
Élelmi rost :
3 g

víz

Összesen:
490.2 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
7 mg
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
30 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
5 mg
B6 vitamin:
2 mg
Összes folát:
247 µg
B12 Vitamin:
1 µg
A vitamin (RAE):
149 µg
E vitamin:
2 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
4 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
243.6 g

zsír

Összesen:
109.2 g
Telített zsírsav:
46 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
37 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
14 g
Koleszterin:
791 mg

ásványi anyagok

Összesen:
11 g
Kalcium:
138 mg
Vas:
22 mg
Magnézium:
393 mg
Foszfor:
2570 mg
Kálium:
4560 mg
Nátrium:
3310 mg
Cink:
10 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
4 mg
Szelén:
381 µg

szénhidrát

Összesen:
356.7 g
Összes cukor:
35 g
Élelmi rost :
12 g

víz

Összesen:
1960.7 g

vitaminok

Összesen:
0.2 g
C vitamin:
31 mg
Tiamin - B1 vitamin:
3 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
122 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
19 mg
B6 vitamin:
8 mg
Összes folát:
990 µg
B12 Vitamin:
2 µg
A vitamin (RAE):
591 µg
E vitamin:
13 mg
D vitamin:
2 µg
K vitamin:
17 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
9.1 g

zsír

Összesen:
4.1 g
Telített zsírsav:
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
30 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.4 g
Kalcium:
4 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
13 mg
Foszfor:
94 mg
Kálium:
168 mg
Nátrium:
121 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
14 µg

szénhidrát

Összesen:
13.3 g
Összes cukor:
1 g
Élelmi rost :
0 g

víz

Összesen:
72.9 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
1 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
35 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
21 µg
E vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
0 µg

Hozzászólások (1)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

865
csirkemell filé 100 dkg
vöröshagyma 1 kis db
ketchup 3 ek
szójaszósz 3 ek
chiliszósz 3 ek
olívaolaj 1 ek
méz 1 ek
bors 0 ízlés szerint
vaj 7 dkg
napraforgó olaj 2 ek
rizs 2 bögre
0 ízlés szerint
ételízesítő 1 kávéskanál
víz 10 dl