Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Olívaolajos spagetti fokhagymával és chilivel recept

hozzászólások (7)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Mangán
Foszfor
Vas

TOP Vitaminok

Folát B1 B2 B3

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
16.5 g

zsír

Összesen:
28.5 g
Telített zsírsav:
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
19 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
4 g

ásványi anyagok

Összesen:
0.6 g
Kalcium:
31 mg
Vas:
4 mg
Magnézium:
67 mg
Foszfor:
239 mg
Kálium:
291 mg
Nátrium:
9 mg
Cink:
2 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
79 µg

szénhidrát

Összesen:
94.1 g
Összes cukor:
3 g
Élelmi rost :
4 g

víz

Összesen:
14.2 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
9 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
297 µg
E vitamin:
4 mg
K vitamin:
28 µg
C vitamin:
2 mg
A vitamin (RAE):
3 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
65.8 g

zsír

Összesen:
113.9 g
Telített zsírsav:
16 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
79 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
14 g

ásványi anyagok

Összesen:
2.6 g
Kalcium:
125 mg
Vas:
18 mg
Magnézium:
269 mg
Foszfor:
959 mg
Kálium:
1165 mg
Nátrium:
35 mg
Cink:
7 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
5 mg
Szelén:
317 µg

szénhidrát

Összesen:
376.2 g
Összes cukor:
13 g
Élelmi rost :
16 g

víz

Összesen:
56.9 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
Tiamin - B1 vitamin:
4 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
2 mg
Niacin - B3 vitamin:
36 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
2 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
1190 µg
E vitamin:
16 mg
K vitamin:
114 µg
C vitamin:
7 mg
A vitamin (RAE):
13 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
10.6 g

zsír

Összesen:
18.4 g
Telített zsírsav:
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
13 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
2 g

ásványi anyagok

Összesen:
0.4 g
Kalcium:
20 mg
Vas:
3 mg
Magnézium:
43 mg
Foszfor:
155 mg
Kálium:
188 mg
Nátrium:
5 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
51 µg

szénhidrát

Összesen:
60.9 g
Összes cukor:
2 g
Élelmi rost :
3 g

víz

Összesen:
9.2 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
193 µg
E vitamin:
2 mg
K vitamin:
18 µg
C vitamin:
1 mg
A vitamin (RAE):
2 µg

Hozzászólások (7)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

702
spagetti tészta 50 dkg
olívaolaj 1.25 dl
fokhagyma 3 gerezd
chili 1.5 db
petrezselyem 1 ek
0 ízlés szerint