Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Olaszos tojás tortilla recept

hozzászólások (8)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Foszfor
Vas
Magnézium

TOP Vitaminok

D B5 Folát A

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
7.8 g

zsír

Összesen:
8.5 g
Telített zsírsav:
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
2 g
Koleszterin:
180 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.5 g
Kalcium:
52 mg
Vas:
2 mg
Magnézium:
43 mg
Foszfor:
97 mg
Kálium:
69 mg
Nátrium:
198 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
17 µg

szénhidrát

Összesen:
0.6 g
Összes cukor:
0 g
Élelmi rost :
3 g

víz

Összesen:
44.9 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
23 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
77 µg
E vitamin:
1 mg
D vitamin:
1 µg
K vitamin:
2 µg
C vitamin:
0 mg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 3 adag *

fehérje

Összesen:
23.4 g

zsír

Összesen:
25.4 g
Telített zsírsav:
6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
12 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
6 g
Koleszterin:
540 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1.4 g
Kalcium:
157 mg
Vas:
5 mg
Magnézium:
127 mg
Foszfor:
289 mg
Kálium:
205 mg
Nátrium:
595 mg
Cink:
3 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
52 µg

szénhidrát

Összesen:
1.7 g
Összes cukor:
1 g
Élelmi rost :
8 g

víz

Összesen:
134.6 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
2 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
68 µg
B12 Vitamin:
1 µg
A vitamin (RAE):
232 µg
E vitamin:
3 mg
D vitamin:
3 µg
K vitamin:
5 µg
C vitamin:
0 mg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
10.7 g

zsír

Összesen:
11.6 g
Telített zsírsav:
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
2 g
Koleszterin:
247 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.6 g
Kalcium:
71 mg
Vas:
2 mg
Magnézium:
58 mg
Foszfor:
133 mg
Kálium:
94 mg
Nátrium:
271 mg
Cink:
2 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
23 µg

szénhidrát

Összesen:
0.8 g
Összes cukor:
0 g
Élelmi rost :
3 g

víz

Összesen:
61.6 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
31 µg
B12 Vitamin:
1 µg
A vitamin (RAE):
106 µg
E vitamin:
2 mg
D vitamin:
1 µg
K vitamin:
2 µg
C vitamin:
0 mg
hasonló receptek

Hozzászólások (8)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

marti48
Marti48 / marti48 Sun, 2016-06-19 11:54

Nagyon jo ötlet, en most kukoricaliszttel fogom kiprobalni, mert ez van itthon.
Köszönettel, Marti

Nihonka
Nihonka / Nihonka Mon, 2016-06-20 07:56

Kedves Márti!

Bármivel meg is lehet tölteni, örülök, ha ízleni fog:-)) Jó sütögetést kívánok!

Nihonka

111
tojás 3 db
szódavíz 3 ek
1 késhegynyi
kakukkfű 0 ízlés szerint
lenmagliszt 1 púpozott ek
olívaolaj 1 ek
fokhagymapor 1 kk
bors 1 késhegynyi
oregánó 0 ízlés szerint
bazsalikom 0 ízlés szerint