Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Olaszos csirkemellrolád recept

hozzászólások (4)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Foszfor
Kalcium
Kálium

TOP Vitaminok

E K B3 B6

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
47.7 g

zsír

Összesen:
88.6 g
Telített zsírsav:
17 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
35 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
27 g
Koleszterin:
208 mg

ásványi anyagok

Összesen:
2.7 g
Kalcium:
420 mg
Vas:
2 mg
Magnézium:
97 mg
Foszfor:
595 mg
Kálium:
921 mg
Nátrium:
680 mg
Cink:
3 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
67 µg

szénhidrát

Összesen:
33.8 g
Összes cukor:
3 g
Élelmi rost :
2 g

víz

Összesen:
236.6 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
15 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
2 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
121 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
211 µg
E vitamin:
26 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
82 µg
C vitamin:
14 mg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
190.8 g

zsír

Összesen:
354.2 g
Telített zsírsav:
71 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
149 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
114 g
Koleszterin:
836 mg

ásványi anyagok

Összesen:
10.9 g
Kalcium:
1679 mg
Vas:
16 mg
Magnézium:
392 mg
Foszfor:
2381 mg
Kálium:
3673 mg
Nátrium:
2724 mg
Cink:
12 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
2 mg
Szelén:
275 µg

szénhidrát

Összesen:
135.1 g
Összes cukor:
19 g
Élelmi rost :
13 g

víz

Összesen:
946.5 g

vitaminok

Összesen:
0.2 g
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
2 mg
Niacin - B3 vitamin:
63 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
10 mg
B6 vitamin:
4 mg
Összes folát:
489 µg
B12 Vitamin:
4 µg
A vitamin (RAE):
842 µg
E vitamin:
109 mg
D vitamin:
4 µg
K vitamin:
330 µg
C vitamin:
56 mg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
11.3 g

zsír

Összesen:
20.9 g
Telített zsírsav:
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
6 g
Koleszterin:
50 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.6 g
Kalcium:
100 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
25 mg
Foszfor:
138 mg
Kálium:
216 mg
Nátrium:
160 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
15 µg

szénhidrát

Összesen:
8 g
Összes cukor:
1 g
Élelmi rost :
0 g

víz

Összesen:
55.9 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
30 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
50 µg
E vitamin:
6 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
19 µg
C vitamin:
4 mg

Hozzászólások (4)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

1119
ricotta 25 dkg
fűszerpaprika 1 teáskanál
újhagyma 1 db
őrölt fűszerkömény 1 késhegynyi
rukkola 8 dkg
parmezán sajt 2 dkg
citromhéj 0.25 citromból nyert
szerecsendió 1 késhegynyi
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint
csirkemell filé 50 dkg
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint
tojás 2 db
parmezán sajt 2 dkg
dió 1 marék
zsemlemorzsa 15 dkg
napraforgó olaj 3 dl
rukkola 8 dkg
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint
olívaolaj 1 ek
paradicsom 1 db