Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Nyárízű csirkemelles köles a sütőből recept

hozzászólások

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Réz
Foszfor
Szelén
Kálium

TOP Vitaminok

C B3 B6 Folát

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
43.9 g

zsír

Összesen:
32 g
Telített zsírsav:
11 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
15 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
3 g
Koleszterin:
127 mg

ásványi anyagok

Összesen:
2.6 g
Kalcium:
244 mg
Vas:
3 mg
Magnézium:
163 mg
Foszfor:
671 mg
Kálium:
1220 mg
Nátrium:
326 mg
Cink:
3 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
47 µg

szénhidrát

Összesen:
66.2 g
Élelmi rost :
10 g
Összes cukor:
7 g

víz

Összesen:
528.8 g

vitaminok

Összesen:
0.2 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
18 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
3 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
115 µg
E vitamin:
3 mg
K vitamin:
26 µg
C vitamin:
151 mg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
183 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 2 adag *

fehérje

Összesen:
87.9 g

zsír

Összesen:
63.9 g
Telített zsírsav:
20 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
29 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
8 g
Koleszterin:
253 mg

ásványi anyagok

Összesen:
5.3 g
Kalcium:
488 mg
Vas:
8 mg
Magnézium:
324 mg
Foszfor:
1340 mg
Kálium:
2441 mg
Nátrium:
650 mg
Cink:
6 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
2 mg
Szelén:
93 µg

szénhidrát

Összesen:
132.4 g
Élelmi rost :
21 g
Összes cukor:
15 g

víz

Összesen:
1057.6 g

vitaminok

Összesen:
0.4 g
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
36 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
5 mg
B6 vitamin:
4 mg
Összes folát:
230 µg
E vitamin:
4 mg
K vitamin:
50 µg
C vitamin:
302 mg
B12 Vitamin:
2 µg
A vitamin (RAE):
365 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
6.1 g

zsír

Összesen:
4.5 g
Telített zsírsav:
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
17 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.4 g
Kalcium:
35 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
22 mg
Foszfor:
95 mg
Kálium:
171 mg
Nátrium:
46 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
7 µg

szénhidrát

Összesen:
9.2 g
Élelmi rost :
1 g
Összes cukor:
1 g

víz

Összesen:
73.8 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
16 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
4 µg
C vitamin:
20 mg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
25 µg
D vitamin:
0 µg

Hozzászólások

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Még nem érkezett hozzászólás. Legyél te az első!

728
köles 150 g
víz 3 dl
csirkemell filé 250 g
paprika 4 közepes db
cukkini 1 közepes db
tejföl 3 ek
olívaolaj 3 ek
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint
oregánó 2 teáskanál
sajt 50 g