Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Nyári reggeli recept

hozzászólások (1)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Kálium
Foszfor
Nátrium
Szelén

TOP Vitaminok

C K A Folát

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
10.5 g

zsír

Összesen:
21.1 g
Telített zsírsav:
7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
3 g
Koleszterin:
34 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1.9 g
Kalcium:
75 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
58 mg
Foszfor:
168 mg
Kálium:
1110 mg
Nátrium:
475 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
11 µg

szénhidrát

Összesen:
26.2 g
Összes cukor:
19 g
Élelmi rost :
4 g

víz

Összesen:
401.4 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
89 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
85 µg
A vitamin (RAE):
367 µg
E vitamin:
1 mg
K vitamin:
36 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 2 adag *

fehérje

Összesen:
21 g

zsír

Összesen:
42.2 g
Telített zsírsav:
14 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
18 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
7 g
Koleszterin:
67 mg

ásványi anyagok

Összesen:
3.8 g
Kalcium:
150 mg
Vas:
2 mg
Magnézium:
116 mg
Foszfor:
337 mg
Kálium:
2220 mg
Nátrium:
950 mg
Cink:
3 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
23 µg

szénhidrát

Összesen:
52.4 g
Összes cukor:
39 g
Élelmi rost :
9 g

víz

Összesen:
802.7 g

vitaminok

Összesen:
0.2 g
C vitamin:
180 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
8 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
169 µg
A vitamin (RAE):
732 µg
E vitamin:
2 mg
K vitamin:
73 µg
B12 Vitamin:
1 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
1.7 g

zsír

Összesen:
3.4 g
Telített zsírsav:
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
5 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.3 g
Kalcium:
12 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
10 mg
Foszfor:
28 mg
Kálium:
181 mg
Nátrium:
78 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
2 µg

szénhidrát

Összesen:
4.3 g
Összes cukor:
3 g
Élelmi rost :
0 g

víz

Összesen:
65.3 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
13 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
13 µg
A vitamin (RAE):
60 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
7 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

Hozzászólások (1)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

325
paradicsom 4 közepes db
vöröshagyma 1 közepes db
fokhagyma 2 gerezd
bors 0 ízlés szerint
1 csipet
kapor 1 csipet
sárgadinnye 60 dkg
bacon 6 szelet
rukkola 30 g