Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Nutellás zabkeksz recept

hozzászólások (13)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Mangán
Foszfor
Szelén
Magnézium

TOP Vitaminok

A Folát K B12

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
6.9 g

zsír

Összesen:
14.1 g
Telített zsírsav:
7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
22 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.6 g
Kalcium:
49 mg
Vas:
2 mg
Kálium:
236 mg
Nátrium:
13 mg
Cink:
2 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
2 mg
Szelén:
12 µg
Magnézium:
80 mg
Foszfor:
209 mg

szénhidrát

Összesen:
52 g
Összes cukor:
21 g
Élelmi rost :
5 g

víz

Összesen:
6.6 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
15 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
2 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
71 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 12 adag *

fehérje

Összesen:
83.3 g

zsír

Összesen:
169.7 g
Telített zsírsav:
101 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
38 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
16 g
Koleszterin:
269 mg

ásványi anyagok

Összesen:
7.1 g
Kalcium:
583 mg
Vas:
31 mg
Kálium:
2820 mg
Nátrium:
154 mg
Cink:
22 mg
Réz:
4 mg
Mangán:
21 mg
Szelén:
156 µg
Magnézium:
951 mg
Foszfor:
2511 mg

szénhidrát

Összesen:
623.5 g
Összes cukor:
261 g
Élelmi rost :
69 g

víz

Összesen:
78.8 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Tiamin - B1 vitamin:
2 mg
Niacin - B3 vitamin:
7 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
6 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
190 µg
E vitamin:
9 mg
K vitamin:
22 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
856 µg
D vitamin:
2 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
7.7 g

zsír

Összesen:
15.7 g
Telített zsírsav:
9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
25 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.7 g
Kalcium:
54 mg
Vas:
3 mg
Kálium:
261 mg
Nátrium:
14 mg
Cink:
2 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
2 mg
Szelén:
14 µg
Magnézium:
87 mg
Foszfor:
233 mg

szénhidrát

Összesen:
57.7 g
Összes cukor:
24 g
Élelmi rost :
6 g

víz

Összesen:
7.3 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
17 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
2 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
79 µg
D vitamin:
0 µg
hasonló receptek

Hozzászólások (13)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

jutyuka
jutyuka Sat, 2017-02-25 23:59

Ez volt az első recept, ami feljött a nutellás zabkeksz keresésemre, gondoltam ez gyorsan megvan, csináljuk meg. Nagyon finom lett elsőre is, csak az én ízlésemnek túl édes, ezért hogy kicsit egészségesebb is legyen, cukorból a töredékét tettem bele következő alkalmaktól (kb. 50-60 gr). Na így meg egyszerűen zab-álnivaló :) Reggelire fogyasztjuk tejjel, vagy kávé mellé, de napközbeni nasinak is bevált. Köszi Nosalty!

szzh01
szzh01 Sun, 2018-08-26 10:22

Köszi a tippet, még nem készítettem el, de akkor eleve is kevesebb cukorral fogom kipróbálni. Az lenne a kédésem, hogy hűtőben kell tárolni vagy szobahőmérsékleten?

jutyuka
jutyuka Thu, 2018-08-30 12:31

Nincs mit. Én főleg télen készítettem eddig többet (ahogy nézem a kommentem is februári), akkor nem tettem hűtőbe és simán tartotta a formáját, nem esett szét, nyáron viszont hűteném a nutella miatt, hogy ne olvadjon el nagyon. Bár amilyen gyorsan elfogy... esélye nincs megromlani sem ;) Kíváncsi vagyok ízleni fog-e nektek is, örülök, hogy megtaláltam, mert tök egyszerű és nagyszerű recept :)

353
cukor 200 g
cukrozatlan kakaópor 40 g
vaj 125 g
tej 125 ml
nutella 3 ek
zabpehely 500 g