Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Nizzai saláta ahogy eztettem készíti recept

hozzászólások (25)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Kálium
Foszfor
Nátrium

TOP Vitaminok

K C Folát B12

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
18.2 g

zsír

Összesen:
20.4 g
Telített zsírsav:
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
12 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
3 g
Koleszterin:
231 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1.7 g
Kalcium:
136 mg
Vas:
2 mg
Magnézium:
56 mg
Foszfor:
262 mg
Kálium:
825 mg
Nátrium:
375 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
36 µg

szénhidrát

Összesen:
16.2 g
Összes cukor:
10 g
Élelmi rost :
5 g

víz

Összesen:
383.3 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
62 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
129 µg
A vitamin (RAE):
238 µg
E vitamin:
4 mg
K vitamin:
198 µg
B12 Vitamin:
1 µg
D vitamin:
2 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
72.6 g

zsír

Összesen:
81.7 g
Telített zsírsav:
15 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
46 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
9 g
Koleszterin:
923 mg

ásványi anyagok

Összesen:
6.6 g
Kalcium:
539 mg
Vas:
14 mg
Magnézium:
224 mg
Foszfor:
1051 mg
Kálium:
3300 mg
Nátrium:
1501 mg
Cink:
7 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
149 µg

szénhidrát

Összesen:
64.7 g
Összes cukor:
34 g
Élelmi rost :
21 g

víz

Összesen:
1533.4 g

vitaminok

Összesen:
0.3 g
C vitamin:
249 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
17 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
4 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
518 µg
A vitamin (RAE):
949 µg
E vitamin:
17 mg
K vitamin:
796 µg
B12 Vitamin:
5 µg
D vitamin:
10 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
3.6 g

zsír

Összesen:
4.1 g
Telített zsírsav:
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
47 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.3 g
Kalcium:
27 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
11 mg
Foszfor:
52 mg
Kálium:
163 mg
Nátrium:
74 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
8 µg

szénhidrát

Összesen:
3.2 g
Összes cukor:
1 g
Élelmi rost :
0 g

víz

Összesen:
76.7 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
13 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
26 µg
A vitamin (RAE):
47 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
41 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

Hozzászólások (25)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Yakuza
Yakuza Mon, 2017-04-24 14:23

Szia eztettem :-) Amióta megláttam saláta recepted, azóta tuti 20 - szor már elkészitettem! Ma is ez lesz vacsira :-), Köszönöm szépen, hogy megosztottad! Imádjuk nagyon!

312
jégsaláta 1 közepes fej
paradicsom 4 db
újhagyma 5 közepes db
kápia paprika 1 db
kígyóuborka 0.5 db
főtt tojás 4 db
tonhalkonzerv 80 g
szardella 4 db
fekete olajbogyó 10 db
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint
olívaolaj 0.5 dl
fehérborecet 2 ek