Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Nizzai saláta recept

hozzászólások (2)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Foszfor
Kálium
Vas

TOP Vitaminok

B12 K D Folát

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
35.6 g

zsír

Összesen:
31.7 g
Telített zsírsav:
6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
17 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
6 g
Koleszterin:
449 mg

ásványi anyagok

Összesen:
3.9 g
Kalcium:
411 mg
Vas:
9 mg
Magnézium:
128 mg
Foszfor:
699 mg
Kálium:
1824 mg
Nátrium:
852 mg
Cink:
3 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
66 µg

szénhidrát

Összesen:
60.4 g
Összes cukor:
19 g
Élelmi rost :
9 g

víz

Összesen:
547.7 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
69 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
7 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
2 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
174 µg
E vitamin:
5 mg
K vitamin:
98 µg
B12 Vitamin:
7 µg
A vitamin (RAE):
354 µg
D vitamin:
5 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 2 adag *

fehérje

Összesen:
71.2 g

zsír

Összesen:
63.3 g
Telített zsírsav:
12 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
34 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
13 g
Koleszterin:
898 mg

ásványi anyagok

Összesen:
7.9 g
Kalcium:
823 mg
Vas:
16 mg
Magnézium:
256 mg
Foszfor:
1397 mg
Kálium:
3646 mg
Nátrium:
1709 mg
Cink:
5 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
131 µg

szénhidrát

Összesen:
120.7 g
Összes cukor:
37 g
Élelmi rost :
18 g

víz

Összesen:
1095.3 g

vitaminok

Összesen:
0.2 g
C vitamin:
138 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
13 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
5 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
351 µg
E vitamin:
11 mg
K vitamin:
196 µg
B12 Vitamin:
13 µg
A vitamin (RAE):
709 µg
D vitamin:
10 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
4.6 g

zsír

Összesen:
4.1 g
Telített zsírsav:
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
57 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.5 g
Kalcium:
53 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
15 mg
Foszfor:
90 mg
Kálium:
233 mg
Nátrium:
110 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
8 µg

szénhidrát

Összesen:
7.7 g
Összes cukor:
1 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
70.1 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
8 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
23 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
12 µg
B12 Vitamin:
1 µg
A vitamin (RAE):
46 µg
D vitamin:
0 µg

Hozzászólások (2)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

654
újkrumpli 50 dkg
olajos hal 125 g
tojás 4 db
zöldbab 20 dkg
fekete olajbogyó 15 db
kapribogyó 1 ek
fejessaláta 0.5 közepes fej
paradicsom 2 db
fokhagyma 2 gerezd
dijoni mustár 1 tk
fehérborecet 2 ek
citromlé 1 ek
olívaolaj 3 ek
méz 1 ek
víz 2 ek
0 ízlés szerint