Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Nicosiai tonhalsaláta recept

hozzászólások (1)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Kálium
Foszfor
Vas

TOP Vitaminok

K D B3 B12

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
21.9 g

zsír

Összesen:
11.9 g
Telített zsírsav:
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
121 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1.9 g
Kalcium:
96 mg
Vas:
4 mg
Magnézium:
65 mg
Foszfor:
291 mg
Kálium:
894 mg
Nátrium:
584 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
48 µg

szénhidrát

Összesen:
14.9 g
Összes cukor:
7 g
Élelmi rost :
3 g

víz

Összesen:
147.1 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
8 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
58 µg
B12 Vitamin:
1 µg
A vitamin (RAE):
136 µg
E vitamin:
1 mg
D vitamin:
4 µg
K vitamin:
75 µg
C vitamin:
10 mg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
87.6 g

zsír

Összesen:
47.8 g
Telített zsírsav:
9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
23 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
10 g
Koleszterin:
484 mg

ásványi anyagok

Összesen:
7.7 g
Kalcium:
384 mg
Vas:
18 mg
Magnézium:
257 mg
Foszfor:
1165 mg
Kálium:
3573 mg
Nátrium:
2342 mg
Cink:
4 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
195 µg

szénhidrát

Összesen:
59.6 g
Összes cukor:
31 g
Élelmi rost :
16 g

víz

Összesen:
588.3 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
33 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
5 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
232 µg
B12 Vitamin:
5 µg
A vitamin (RAE):
542 µg
E vitamin:
5 mg
D vitamin:
16 µg
K vitamin:
296 µg
C vitamin:
42 mg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
10.8 g

zsír

Összesen:
5.9 g
Telített zsírsav:
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
59 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1 g
Kalcium:
47 mg
Vas:
2 mg
Magnézium:
31 mg
Foszfor:
145 mg
Kálium:
443 mg
Nátrium:
290 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
24 µg

szénhidrát

Összesen:
7.4 g
Összes cukor:
3 g
Élelmi rost :
2 g

víz

Összesen:
72.9 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
29 µg
B12 Vitamin:
1 µg
A vitamin (RAE):
68 µg
E vitamin:
0 mg
D vitamin:
2 µg
K vitamin:
37 µg
C vitamin:
5 mg

Hozzászólások (1)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

246
tonhalkonzerv 20 dkg
főtt tojás 2 db
salátakeverék 15 dkg
szárított paradicsom 8 db
kígyóuborka 10 dkg
olajbogyó 15 dkg
oregánó 1 kk
limelé 1 fél lime-ból nyert
1 csipet