Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Nektarinos-túrós rétes recept

hozzászólások (7)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Cink
Vas
Réz
Mangán

TOP Vitaminok

B2 B1 E C

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
18.6 g

zsír

Összesen:
28.8 g
Telített zsírsav:
14 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
45 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1 g
Nátrium:
228 mg
Kalcium:
62 mg
Vas:
125 mg
Magnézium:
13 mg
Foszfor:
166 mg
Kálium:
232 mg
Cink:
163 mg
Réz:
6 mg
Mangán:
5 mg
Szelén:
4 µg

szénhidrát

Összesen:
60 g
Összes cukor:
23 g
Élelmi rost :
2 g

víz

Összesen:
129.8 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
5 mg
Tiamin - B1 vitamin:
16 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
75 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
10 µg
A vitamin (RAE):
34 µg
E vitamin:
1 mg
K vitamin:
2 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
74.3 g

zsír

Összesen:
115.2 g
Telített zsírsav:
58 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
180 mg

ásványi anyagok

Összesen:
4 g
Nátrium:
915 mg
Kalcium:
249 mg
Vas:
502 mg
Magnézium:
53 mg
Foszfor:
666 mg
Kálium:
929 mg
Cink:
652 mg
Réz:
25 mg
Mangán:
20 mg
Szelén:
15 µg

szénhidrát

Összesen:
240.2 g
Összes cukor:
95 g
Élelmi rost :
10 g

víz

Összesen:
519.3 g

vitaminok

Összesen:
0.4 g
C vitamin:
18 mg
Tiamin - B1 vitamin:
63 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
300 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
2 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
41 µg
A vitamin (RAE):
135 µg
E vitamin:
4 mg
K vitamin:
8 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
1 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
6.5 g

zsír

Összesen:
10.1 g
Telített zsírsav:
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
16 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.4 g
Nátrium:
80 mg
Kalcium:
22 mg
Vas:
44 mg
Magnézium:
5 mg
Foszfor:
58 mg
Kálium:
81 mg
Cink:
57 mg
Réz:
2 mg
Mangán:
2 mg
Szelén:
1 µg

szénhidrát

Összesen:
21.1 g
Összes cukor:
8 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
45.6 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
2 mg
Tiamin - B1 vitamin:
5 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
26 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
3 µg
A vitamin (RAE):
12 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
1 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg
hasonló receptek

Hozzászólások (7)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

tekovacs
tekovacs / tekovacs Wed, 2011-08-17 07:30

Nagyon jól sikerült, látszik a fotón!:)) Én is ki fogom próbálni, köszi az ötletet.:)

570
leveles tészta 400 g
nektarin 3 db
tehéntúró 25 dkg
cukor 2 ek
méz 1 ek
fahéj 0 ízlés szerint
szegfűszeg 0 ízlés szerint
tojás 1 db
porcukor 2 ek