édes süti gyümölcsös süti

Nektarinos-mákos rúd

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojásmentes

közepes ráérős

Angie-30

5adag

Előkészítés

30perc

Főzés

5perc

Sütés

30perc

Összesen

65perc

Sütés hőfoka

200 °C

Egy adagban
5 adagban
100g-ban

6% Fehérje
35% Szénhidrát
10% Zsír

A tésztához

150g finomliszt

546 kcal
5g élesztő

5 kcal
10g cukor

39 kcal
0g só

0 kcal
50g joghurt

31 kcal
30g margarin

215 kcal
2g rum

4 kcal

A töltelékhez

40g mák

210 kcal
30g tej

17 kcal
10g cukor

39 kcal
200g nektarin

80 kcal
3g napraforgó olaj

28 kcal

Összesen 1214 kcal

6% Fehérje
35% Szénhidrát
10% Zsír

A tésztához

750g finomliszt

2730 kcal
25g élesztő

26 kcal
50g cukor

194 kcal
2g só

0 kcal
250g joghurt

153 kcal
150g margarin

1076 kcal
8g rum

18 kcal

A töltelékhez

200g mák

1050 kcal
150g tej

84 kcal
50g cukor

194 kcal
1000g nektarin

400 kcal
16g napraforgó olaj

141 kcal

Összesen 6066 kcal

6% Fehérje
35% Szénhidrát
10% Zsír

A tésztához

28.3g finomliszt

103 kcal
0.9g élesztő

1 kcal
1.9g cukor

7 kcal
0.1g só

0 kcal
9.4g joghurt

6 kcal
5.7g margarin

41 kcal
0.3g rum

1 kcal

A töltelékhez

7.5g mák

40 kcal
5.7g tej

3 kcal
1.9g cukor

7 kcal
37.7g nektarin

15 kcal
0.6g napraforgó olaj

5 kcal

Összesen 229 kcal

Egy adagban
5 adagban
100g-ban

6% Fehérje
35% Szénhidrát
10% Zsír
49% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
27.7 g

Zsír

Összesen
48.4 g
Telített zsírsav
8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
16 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
21 g
Koleszterin
7 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1808.9 g
Cink
5 mg
Szelén
58 mg
Kálcium
705 mg
Vas
6 mg
Magnézium
197 mg
Foszfor
623 mg
Nátrium
209 mg
Réz
1 mg
Mangán
4 mg

Szénhidrátok

Összesen
169.6 g
Cukor
39 mg
Élelmi rost
15 mg

VÍZ

Összesen
233.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
290 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
6 mg
C vitamin:
11 mg
D vitamin:
1 micro
K vitamin:
33 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
124 micro
Kolin:
43 mg
Retinol - A vitamin:
244 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
459 micro
β-crypt
178 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
264 micro

Összesen 1214 kcal

6% Fehérje
35% Szénhidrát
10% Zsír
49% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
138.6 g

Zsír

Összesen
242 g
Telített zsírsav
42 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
82 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
104 g
Koleszterin
33 mg

Ásványi anyagok

Összesen
9044.7 g
Cink
27 mg
Szelén
289 mg
Kálcium
3527 mg
Vas
32 mg
Magnézium
985 mg
Foszfor
3116 mg
Nátrium
1044 mg
Réz
5 mg
Mangán
19 mg

Szénhidrátok

Összesen
847.8 g
Cukor
197 mg
Élelmi rost
77 mg

VÍZ

Összesen
1165.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1451 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
31 mg
C vitamin:
53 mg
D vitamin:
5 micro
K vitamin:
163 micro
Tiamin - B1 vitamin:
3 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
25 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
620 micro
Kolin:
217 mg
Retinol - A vitamin:
1220 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
2293 micro
β-crypt
892 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
1318 micro

Összesen 6066 kcal

6% Fehérje
35% Szénhidrát
10% Zsír
49% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
5.2 g

Zsír

Összesen
9.1 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
4 g
Koleszterin
1 mg

Ásványi anyagok

Összesen
341.2 g
Cink
1 mg
Szelén
11 mg
Kálcium
133 mg
Vas
1 mg
Magnézium
37 mg
Foszfor
118 mg
Nátrium
39 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
32 g
Cukor
7 mg
Élelmi rost
3 mg

VÍZ

Összesen
44 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
55 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
6 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
23 micro
Kolin:
8 mg
Retinol - A vitamin:
46 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
86 micro
β-crypt
34 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
50 micro

Összesen 229 kcal

Hozzávalók

A tésztához

75 dkg finomliszt
25 g élesztő
5 ek cukor
0.5 kk só
2.5 dl joghurt
15 dkg margarin
1 ek rum

A töltelékhez

20 dkg mák (darált)
1.5 dl tej
5 ek cukor
8 db nektarin
2 ek napraforgó olaj (a tepsi kikenéséhez)

Elkészítés

A tésztához

A tészta hozzávalóit összegyúrjuk, kb 60 percet állni hagyjuk.
Közben a tejben megfőzzük a mákot a cukorral, majd a tésztát elnyújtjuk téglalap alakúra, kettő részre osztjuk.
A tészta közepére hosszant eligazítjuk a mákot, a nektarinokat félbevágjuk, és 8-8 db-ot sorba rakunk a mákon, majd a tésztát felhúzzuk az oldalán.
Olajjal kikent tepsibe helyezzük (óvatosan!), majd 200 fokon 30 percet sütjük.

Sütés hőfoka: 200 °C
Sütés ideje: 30 perc
Receptkönyvben: 7
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 0
Össznézettség: 807
Feltöltés dátuma: 2012. július 28.