Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Négysajtos saláta recept

hozzászólások (4)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Foszfor
Kálium
Kalcium

TOP Vitaminok

K Folát C A

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
12.7 g

zsír

Összesen:
15.4 g
Telített zsírsav:
6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
163 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1.1 g
Kalcium:
165 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
31 mg
Foszfor:
191 mg
Kálium:
483 mg
Nátrium:
257 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
15 µg

szénhidrát

Összesen:
7.9 g
Összes cukor:
4 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
221.5 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
59 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
179 µg
E vitamin:
2 mg
D vitamin:
1 µg
K vitamin:
42 µg
C vitamin:
18 mg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 6 adag *

fehérje

Összesen:
76 g

zsír

Összesen:
92.4 g
Telített zsírsav:
28 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
37 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
6 g
Koleszterin:
984 mg

ásványi anyagok

Összesen:
6.8 g
Kalcium:
995 mg
Vas:
8 mg
Magnézium:
189 mg
Foszfor:
1142 mg
Kálium:
2902 mg
Nátrium:
1541 mg
Cink:
8 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
92 µg

szénhidrát

Összesen:
47.5 g
Összes cukor:
27 g
Élelmi rost :
11 g

víz

Összesen:
1329.3 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
6 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
350 µg
B12 Vitamin:
4 µg
A vitamin (RAE):
1067 µg
E vitamin:
8 mg
D vitamin:
5 µg
K vitamin:
254 µg
C vitamin:
106 mg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
4.6 g

zsír

Összesen:
5.6 g
Telített zsírsav:
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
59 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.4 g
Kalcium:
61 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
11 mg
Foszfor:
70 mg
Kálium:
176 mg
Nátrium:
92 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
4 µg

szénhidrát

Összesen:
2.9 g
Összes cukor:
1 g
Élelmi rost :
0 g

víz

Összesen:
80.9 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
20 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
65 µg
E vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
16 µg
C vitamin:
6 mg

Hozzászólások (4)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

216
füstölt sajt 5 dkg
trappista sajt 3 dkg
kéksajt 5 dkg
parmezán sajt 2 dkg
paradicsom 6 db
fejessaláta 0.5 közepes fej
kígyóuborka 1 db
retek 3 db
főtt tojás 4 db
olívaolaj 3 ek
almaecet 1 ek