édes süti poharas sütemény

Narancsos tiramisu pohárban

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz

könnyű nagyon gyors

Évi néni

4adag

Előkészítés

30perc

süti sütés nélkül

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

6% Fehérje
24% Szénhidrát
17% Zsír

130g narancs

45 kcal
28g tojás

35 kcal
63g mascarpone

253 kcal
21g babapiskóta

79 kcal
18g xilit

42 kcal
2g cukrozatlan kakaópor

3 kcal
13g fehér csokoládé

67 kcal

Összesen 524 kcal

6% Fehérje
24% Szénhidrát
17% Zsír

520g narancs

178 kcal
110g tojás

138 kcal
250g mascarpone

1010 kcal
84g babapiskóta

316 kcal
70g xilit

168 kcal
6g cukrozatlan kakaópor

14 kcal
50g fehér csokoládé

270 kcal

Összesen 2094 kcal

6% Fehérje
24% Szénhidrát
17% Zsír

47.7g narancs

16 kcal
10.1g tojás

13 kcal
22.9g mascarpone

93 kcal
7.7g babapiskóta

29 kcal
6.4g xilit

15 kcal
0.6g cukrozatlan kakaópor

1 kcal
4.6g fehér csokoládé

25 kcal

Összesen 192 kcal

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

6% Fehérje
24% Szénhidrát
17% Zsír
53% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
11 g

Zsír

Összesen
32.9 g
Telített zsírsav
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
93 mg

Ásványi anyagok

Összesen
264.8 g
Cink
1 mg
Szelén
9 mg
Kálcium
78 mg
Vas
1 mg
Magnézium
21 mg
Foszfor
94 mg
Nátrium
61 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
45.9 g
Cukor
25 mg
Élelmi rost
3 mg

VÍZ

Összesen
101 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
50 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
51 mg
D vitamin:
20 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
41 micro
Kolin:
83 mg
Retinol - A vitamin:
40 micro
α-karotin
10 micro
β-karotin
67 micro
β-crypt
112 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
245 micro

Összesen 524 kcal

6% Fehérje
24% Szénhidrát
17% Zsír
53% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
44.1 g

Zsír

Összesen
131.5 g
Telített zsírsav
21 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
371 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1059 g
Cink
2 mg
Szelén
35 mg
Kálcium
313 mg
Vas
3 mg
Magnézium
86 mg
Foszfor
377 mg
Nátrium
243 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
183.7 g
Cukor
98 mg
Élelmi rost
13 mg

VÍZ

Összesen
403.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
201 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
202 mg
D vitamin:
79 micro
K vitamin:
5 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
165 micro
Kolin:
332 mg
Retinol - A vitamin:
159 micro
α-karotin
42 micro
β-karotin
270 micro
β-crypt
449 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
979 micro

Összesen 2094 kcal

6% Fehérje
24% Szénhidrát
17% Zsír
53% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
4 g

Zsír

Összesen
12.1 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
34 mg

Ásványi anyagok

Összesen
97.2 g
Cink
0 mg
Szelén
3 mg
Kálcium
29 mg
Vas
0 mg
Magnézium
8 mg
Foszfor
35 mg
Nátrium
22 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
16.9 g
Cukor
9 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
37.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
18 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
19 mg
D vitamin:
7 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
15 micro
Kolin:
30 mg
Retinol - A vitamin:
15 micro
α-karotin
4 micro
β-karotin
25 micro
β-crypt
41 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
90 micro

Összesen 192 kcal

Hozzávalók

2 db narancs
2 db tojás
25 dkg mascarpone
12 db babapiskóta
7 dkg xilit
2 tk cukrozatlan kakaópor (holland)
5 dkg fehér csokoládé

Elkészítés

A két narancs héját lereszeljük, félretesszük.
A narancsok levét kicsavarjuk és egy tálban beleáztatjuk a babapiskótákat, rövid időre, hogy ne ázzanak el.
A tojásokat szétválasztjuk. A sárgájához hozzáadjuk a cukrot és a narancsok reszelt héját, majd a mascarponét is, és addig keverjük a habverővel, míg meg nem áll a habverőn.
A tojások fehérjét külön felverjük kemény habbá, és a mascarponés krémhez keverjük.
A pohár aljára 4 db fél narancslébe áztatott babapiskótát teszünk kereszt formában, amit megszórunk kakaóporral, erre halmozzuk a mascarponés krémet, majd újra piskóta, krém és kakaópor következik.
Tetejét megszórjuk durvára vágott fehér csokoládéval.

Elkészítettem: 1 alkalommal
Receptkönyvben: 93
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 0
Össznézettség: 8058
Feltöltés dátuma: 2012. március 11.

Receptkategóriák

- főkategória:
  - édes süti
- kategória:
  - poharas sütemény

Receptjellemzők

- fogás:
  - desszert
- konyha:
  - olasz
- nehézség:
  - könnyű
- elkészítési idő:
  - nagyon gyors
- szakács elkészítette:
  - ritkán készített
- költség egy főre:
  - olcsó
- konyhatechnológia:
  - süti sütés nélkül
- mikor:
  - tízórai ,
  - ebéd ,
  - uzsonna ,
  - vacsora
- vegetáriánus:
  - ovo-lakto vegetáriánus ,
  - vegetáriánus
- alkalom:
  - vasárnapi ebéd ,
  - születésnap ,
  - buli receptek

Évi néni 1830 recept

Reggel, míg ébredeztem, bekapcsoltam a TV-t, és amíg a kávémat iszogattam, addig láttam ezt az édességet elkészíteni Alessandro Arena-tól. Nem vártam sokáig az elkészítésével, csak elmentem egy kicsit dolgozni. Mikor hazaértem, kamasz fiam első kérdése az volt: - Milyen édesség van itthon? Már fordultam is a konyhába elkészíteni ezt a finomságot. Igazán egyszerű és gyors.