Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Müzlisüti 2. recept

hozzászólások (9)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Mangán
Foszfor
Szelén
Magnézium

TOP Vitaminok

E A Folát B3

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
8.9 g

zsír

Összesen:
30.8 g
Telített zsírsav:
14 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
11 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
4 g
Koleszterin:
54 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.6 g
Kalcium:
63 mg
Vas:
2 mg
Magnézium:
86 mg
Foszfor:
208 mg
Kálium:
242 mg
Nátrium:
9 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
14 µg

szénhidrát

Összesen:
76.9 g
Összes cukor:
45 g
Élelmi rost :
5 g

víz

Összesen:
15.6 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
22 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
171 µg
E vitamin:
5 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
3 µg
C vitamin:
0 mg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 6 adag *

fehérje

Összesen:
53.3 g

zsír

Összesen:
184.9 g
Telített zsírsav:
83 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
68 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
20 g
Koleszterin:
323 mg

ásványi anyagok

Összesen:
3.7 g
Kalcium:
378 mg
Vas:
11 mg
Magnézium:
504 mg
Foszfor:
1248 mg
Kálium:
1451 mg
Nátrium:
56 mg
Cink:
9 mg
Réz:
2 mg
Mangán:
8 mg
Szelén:
85 µg

szénhidrát

Összesen:
461.4 g
Összes cukor:
270 g
Élelmi rost :
28 g

víz

Összesen:
93.8 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
7 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
2 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
132 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
1026 µg
E vitamin:
28 mg
D vitamin:
2 µg
K vitamin:
14 µg
C vitamin:
1 mg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
6.7 g

zsír

Összesen:
23.1 g
Telített zsírsav:
10 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
3 g
Koleszterin:
40 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.5 g
Kalcium:
49 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
64 mg
Foszfor:
157 mg
Kálium:
181 mg
Nátrium:
6 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
9 µg

szénhidrát

Összesen:
57.7 g
Összes cukor:
34 g
Élelmi rost :
3 g

víz

Összesen:
11.7 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
17 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
128 µg
E vitamin:
3 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
1 µg
C vitamin:
0 mg
hasonló receptek

Hozzászólások (9)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Cilavirág
Horváth Orsi / Cilavirág Sun, 2010-10-17 19:43

nem a mennyiségtől lesz keserű a szteviával ízesített étel, hanem attól, hogy néhány terméket maltodextrinnel porítanak, aminek van egy - meglehetősen rémes - keserű mellékíze. NAGYON meg kell nézni, mik az összetevők a sztévia mellett, a xylitolnak (nyírfából nyerhető) és az erythritolnak (természetes cukor-alkohol, erjedt gyümölcsök és egyéb ételek mellékterméke, kb. 95%-ban változatlan formában távozik a szervezetből, kalória-értéke zéró) nincs keserű íze, és mindkettő természetes alapanyag, bármennyire kemikáliának hangzik, de a maltodextrintől mindenképp tartózkodjatok! a 100% natúr sztéviát (zöld színű por) nem ajánlom, mert elég komoly "fű"-utóíze van.

laraed
Edit / laraed Sun, 2010-10-17 11:58

Kedves Flóra ! A Stvia port natur boltokban és bió boltokban lehet kapni. A cukrot lehet vele helyettesíteni , és az az előnye hogy nagyon kevés kell belőle mert kb 300 x édesebb a cukornál és nincs kalória tartalma. Kicsit drága , de nem is kell annyi belőle mint a cukorból. A neten van fent már pár recept. Vigyázni kell vele mert ha sokat raksz akkor pont az ellenkezőét éred el keserű lesz az étel. Csak ird be a keresőbe , hogy Stevia és rengeteg infót kapsz róla. Fogyó kúrázóknak ajánlott:)))) Üdv Edit

Flóra
Flóra / Flóra Sun, 2010-10-17 15:14

Kedves Edit!
Köszönöm, akkor lehet, hogy majd veszek ilyet, és egy-két receptet kipróbálok vele :)
Üdv: Flóra

Cilavirág
Horváth Orsi / Cilavirág Sun, 2010-10-17 00:00

kicsit diétásabb verzió, és még így is BŐSÉGESEN édes: vaj helyett margarin, 10 deka méz, és egy mokkáskanál sztévia-por, vagy 12 deka méz sztévia nélkül. a cukrot inkább hagyd el, vagy ha muszáj, akkor 5 deka méz + 5 deka BARNAcukor! minimum 150 kalóriát spórolsz szeletenként... :) amúgy nagyon jó kis recept, köszi szépen!

Flóra
Flóra / Flóra Sun, 2010-10-17 11:26

Köszönöm az ötletet, legközelebb akkor lehet, hogy így csinálom (kivéve a margarint, mert én azt hallottam, hogy a vaj egészségesebb). Sztévia-port hol lehet kapni?

Döme-Ádám
Döme-Ádám Sat, 2010-10-16 22:43

Szia!
A mandula milyen formában (darált, lapocska vagy egész) kerül a sütibe?
Válaszodat köszönöm!

Flóra
Flóra / Flóra Sun, 2010-10-17 11:22

Szia!
Ezt véletlenül kihagytam a receptből, köszönöm, hogy szóltál. Vágott mandulát tettem bele, olyat, ami kis zacskókban kapható.
Üdv: Flóra

599
vaj 15 dkg
méz 20 dkg
cukor 10 dkg
zabpehely 15 dkg
mandula 10 dkg
finomliszt 10 dkg