Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Muszaka tál recept

hozzászólások (7)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Mangán
Foszfor
Szelén
Cink

TOP Vitaminok

B12 B3 B6 B5

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
45.1 g

zsír

Összesen:
24.6 g
Telített zsírsav:
9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
12 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
93 mg

ásványi anyagok

Összesen:
3.1 g
Kalcium:
389 mg
Vas:
5 mg
Magnézium:
166 mg
Foszfor:
661 mg
Kálium:
1324 mg
Nátrium:
508 mg
Cink:
7 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
2 mg
Szelén:
48 µg

szénhidrát

Összesen:
56.8 g
Összes cukor:
10 g
Élelmi rost :
16 g

víz

Összesen:
515.7 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
15 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
13 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
3 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
80 µg
A vitamin (RAE):
60 µg
E vitamin:
4 mg
K vitamin:
21 µg
B12 Vitamin:
5 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
180.3 g

zsír

Összesen:
98.2 g
Telített zsírsav:
31 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
51 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
10 g
Koleszterin:
373 mg

ásványi anyagok

Összesen:
12.2 g
Kalcium:
1554 mg
Vas:
25 mg
Magnézium:
662 mg
Foszfor:
2641 mg
Kálium:
5300 mg
Nátrium:
2025 mg
Cink:
29 mg
Réz:
3 mg
Mangán:
8 mg
Szelén:
193 µg

szénhidrát

Összesen:
227 g
Összes cukor:
42 g
Élelmi rost :
65 g

víz

Összesen:
2062.6 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
62 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
50 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
7 mg
B6 vitamin:
6 mg
Összes folát:
310 µg
A vitamin (RAE):
241 µg
E vitamin:
10 mg
K vitamin:
81 µg
B12 Vitamin:
23 µg
D vitamin:
1 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
6.8 g

zsír

Összesen:
3.7 g
Telített zsírsav:
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
15 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.5 g
Kalcium:
61 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
25 mg
Foszfor:
100 mg
Kálium:
199 mg
Nátrium:
78 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
7 µg

szénhidrát

Összesen:
8.6 g
Összes cukor:
1 g
Élelmi rost :
2 g

víz

Összesen:
78.2 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
2 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
11 µg
A vitamin (RAE):
9 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
2 µg
B12 Vitamin:
1 µg
D vitamin:
0 µg
hasonló receptek

Hozzászólások (7)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

612
padlizsán 2 db
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint
oregánó 1 tk
olívaolaj 2 ek
grana padano 10 dkg
olívaolaj 3 ek
vöröshagyma 1 db
darált marhahús 500 g
fokhagyma 2 gerezd
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint
oregánó 1 tk
fahéj 1 tk
szegfűszeg 3 db
konzerv paradicsom 400 g
bulgur 200 g
víz 500 ml