Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Mikrós mákos süti ahogy May készíti recept

hozzászólások (5)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Mangán
Foszfor
Kalcium
Szelén

TOP Vitaminok

E Folát D B5

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
15.3 g

zsír

Összesen:
41.2 g
Telített zsírsav:
7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
15 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
18 g
Koleszterin:
180 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1.8 g
Kalcium:
617 mg
Vas:
4 mg
Magnézium:
108 mg
Foszfor:
561 mg
Kálium:
299 mg
Nátrium:
255 mg
Cink:
3 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
2 mg
Szelén:
29 µg

szénhidrát

Összesen:
73.7 g
Összes cukor:
43 g
Élelmi rost :
6 g

víz

Összesen:
44.6 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
53 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
77 µg
E vitamin:
11 mg
D vitamin:
1 µg
K vitamin:
1 µg
C vitamin:
4 mg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 1 adag *

fehérje

Összesen:
15.3 g

zsír

Összesen:
41.2 g
Telített zsírsav:
7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
15 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
18 g
Koleszterin:
180 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1.8 g
Kalcium:
617 mg
Vas:
4 mg
Magnézium:
108 mg
Foszfor:
561 mg
Kálium:
299 mg
Nátrium:
255 mg
Cink:
3 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
2 mg
Szelén:
29 µg

szénhidrát

Összesen:
73.7 g
Összes cukor:
43 g
Élelmi rost :
6 g

víz

Összesen:
44.6 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
53 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
77 µg
E vitamin:
11 mg
D vitamin:
1 µg
K vitamin:
1 µg
C vitamin:
4 mg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
6.9 g

zsír

Összesen:
18.7 g
Telített zsírsav:
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
7 g
Koleszterin:
81 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.8 g
Kalcium:
280 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
48 mg
Foszfor:
254 mg
Kálium:
135 mg
Nátrium:
114 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
14 µg

szénhidrát

Összesen:
33.3 g
Összes cukor:
20 g
Élelmi rost :
2 g

víz

Összesen:
20.2 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
24 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
35 µg
E vitamin:
4 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
1 µg
C vitamin:
2 mg

Hozzászólások (5)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

keriandi
keriandi / keriandi Mon, 2018-05-21 16:02

Nagyon szuper recept!! Köszönöm. Mindjárt dupla adagot csináltam, szerencsére!! :) Meggylekvárral és vanília sodóval ettük, nagyon finom volt.

Starflower
Starflower Mon, 2018-03-12 21:25

Hát ez fenomenálisan finom lett, még úgy is hogy továbbgondoltam, reformosítottam a kottában leírtakat. De nagyon köszönöm, mert ez adta az ihletet, hogy átalakítsam. :o) Szóval a tojást kihagytam, helyette megőröltem kb 1/2 evőkanál lenmagot az előírt mennyiségű mákkal és nyírfacukorral aprítógépben. Ebből egy lisztállagú cuccot kaptam, amihez hozzáadtam a lisztet, sütőport és fahéjat egy müzlis tálban. Jól összekevertem, és utána jöttek bele a folyékony hozzávalók: tej helyett 4 ek víz, egy kis kupak vaníliaaroma, egy teáskanál ecet és 3-4 ek olvasztott kókuszzsír. Jól átkevertem, hagytam neki időt, hogy a lenmagtól legyen egy kis kocsonyás állaga, ez helyettesíti ugyanis a tojást. Aztán ugyanebbe a müzlis tálba beledobáltam 6 szem fagyasztott meggyet és kb 10-15g fehércsokit apróra vágva, de ettől elég édes is lett, így ha ezt a verziót használja valaki, akkor nem kell bele olyan sok nyírfacukor sem. Aztán 1 percre betettem a mikróba a müzlis tálban, gyönyörűen felemelkedett az ecettől és sütőportól. Aztán csekkoltam és ismét egy percre beraktam, hogy kicsit szilárdabb legyen az állaga. Szóval kb 2perc elég volt neki és isteni finom lett. Még egyszer nagyon köszönöm a receptet. :o)

Varicella
Varicella Sun, 2013-12-15 13:33

Hát én ezt elkészítettem tegnap, meg ma is, meg szerintem holnap is megnézem, tényleg ilyen jó-e :D Ez egy szuper jó recept, köszönjük :)

711
tojás 1 db
mák 3 ek
finomliszt 2 ek
cukor 3 ek
tej 4 ek
napraforgó olaj 3 ek
sütőpor 1 kk
vaníliás cukor 1 csomag
citromhéj 0.5 citromból nyert
fahéj 0 ízlés szerint