Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Mexikói kukoricasaláta recept

hozzászólások (2)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálium
Cink
Nátrium

TOP Vitaminok

Folát K B3 C

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
9.5 g

zsír

Összesen:
16.6 g
Telített zsírsav:
7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
22 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1.4 g
Kalcium:
136 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
69 mg
Foszfor:
242 mg
Kálium:
524 mg
Nátrium:
398 mg
Cink:
2 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
5 µg

szénhidrát

Összesen:
35.1 g
Összes cukor:
12 g
Élelmi rost :
3 g

víz

Összesen:
162.4 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
14 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
83 µg
A vitamin (RAE):
61 µg
E vitamin:
1 mg
K vitamin:
15 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
37.9 g

zsír

Összesen:
66.4 g
Telített zsírsav:
21 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
20 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
6 g
Koleszterin:
89 mg

ásványi anyagok

Összesen:
5.5 g
Kalcium:
541 mg
Vas:
5 mg
Magnézium:
282 mg
Foszfor:
970 mg
Kálium:
2089 mg
Nátrium:
1592 mg
Cink:
6 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
20 µg

szénhidrát

Összesen:
140.4 g
Összes cukor:
49 g
Élelmi rost :
15 g

víz

Összesen:
649.5 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
61 mg
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
13 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
6 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
337 µg
A vitamin (RAE):
246 µg
E vitamin:
2 mg
K vitamin:
62 µg
B12 Vitamin:
2 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
2.4 g

zsír

Összesen:
4.2 g
Telített zsírsav:
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
6 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.3 g
Kalcium:
35 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
17 mg
Foszfor:
61 mg
Kálium:
130 mg
Nátrium:
98 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
1 µg

szénhidrát

Összesen:
8.8 g
Összes cukor:
3 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
40.7 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
3 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
22 µg
A vitamin (RAE):
16 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
4 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

Hozzászólások (2)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

300
csöves kukorica 5 db
olívaolaj 2 ek
majonéz 3 ek
limelé 2 ek
feta sajt 100 g
jalapeño 1 ek
koriander 0.5 csokor
lila hagyma 1 kis db
fokhagyma 2 gerezd
chilipehely 0 ízlés szerint
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint