Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Mentás brokkolikrémleves recept

hozzászólások (5)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálium
Foszfor
Kalcium

TOP Vitaminok

K C Folát A

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
4.5 g

zsír

Összesen:
7.3 g
Telített zsírsav:
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
19 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1.6 g
Kalcium:
101 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
32 mg
Foszfor:
121 mg
Kálium:
481 mg
Nátrium:
849 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
3 µg

szénhidrát

Összesen:
15.7 g
Összes cukor:
1 g
Élelmi rost :
3 g

víz

Összesen:
140.5 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
76 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
59 µg
A vitamin (RAE):
79 µg
E vitamin:
1 mg
K vitamin:
79 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
18 g

zsír

Összesen:
29.4 g
Telített zsírsav:
17 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
74 mg

ásványi anyagok

Összesen:
6.3 g
Kalcium:
400 mg
Vas:
4 mg
Magnézium:
129 mg
Foszfor:
486 mg
Kálium:
1924 mg
Nátrium:
3396 mg
Cink:
2 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
12 µg

szénhidrát

Összesen:
62.8 g
Összes cukor:
7 g
Élelmi rost :
12 g

víz

Összesen:
562 g

vitaminok

Összesen:
0.3 g
C vitamin:
308 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
3 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
236 µg
A vitamin (RAE):
314 µg
E vitamin:
3 mg
K vitamin:
316 µg
B12 Vitamin:
1 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
0.9 g

zsír

Összesen:
1.5 g
Telített zsírsav:
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
4 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.3 g
Kalcium:
21 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
7 mg
Foszfor:
25 mg
Kálium:
101 mg
Nátrium:
176 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
0 µg

szénhidrát

Összesen:
3.3 g
Összes cukor:
0 g
Élelmi rost :
0 g

víz

Összesen:
29.4 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
16 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
12 µg
A vitamin (RAE):
16 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
16 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

Hozzászólások (5)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

ditke3
ditke3 Thu, 2014-10-23 16:42

Nagyon finom lett, nagy sikere volt mindenkinél a családban. Nekem sosem jutott volna eszembe, hogy mentát párosítsam a brokkolival! Köszi

bejka
bejka Sun, 2014-03-09 12:54

Köszönet a receptért!
Bár a burgonyát rizsliszttel helyettesítettem, és tejszín hiányában natúr lett a leves, a menta csodákat tett vele. :-)
Javaslom, próbáld ki egyszer rukkolával ízesíteni a brokkolit, ha szereted. Tapasztalatom szerint remek párosítás az is.

Blind
VörösMárti / Blind Wed, 2012-01-18 15:25

Még szoknom kell, mert alapból nem szeretem a brokkolikrémlevest és mindig joghurttal csináltam eddig a krémleveseket. :)
Meglepően finom volt köszönöm a receptet!!

ZsuzsannaLilla
ZsuzsannaLilla / ZsuzsannaLilla Wed, 2011-09-28 18:48

Én most feltettem főni a brokkolit meg a krumplit, sajna nincs alaplém, de majd ízesítem, nagyon kíváncsi vagyok erre a levesre. Remélem, sikere lesz... :)

140
brokkoli 500 g
burgonya 2 közepes db
alaplé 1 l
főzőtejszín 2 dl
menta 1 marék