Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Meggyes kölesfelfújt recept

hozzászólások (12)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Mangán
Foszfor
Szelén
Magnézium

TOP Vitaminok

Folát B3 A C

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
8.2 g

zsír

Összesen:
10.3 g
Telített zsírsav:
6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
92 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.6 g
Kalcium:
28 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
55 mg
Foszfor:
178 mg
Kálium:
244 mg
Nátrium:
63 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
8 µg

szénhidrát

Összesen:
41 g
Élelmi rost :
4 g
Összes cukor:
5 g

víz

Összesen:
76.9 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
51 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
1 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
75 µg
D vitamin:
0 µg
C vitamin:
6 mg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 8 adag *

fehérje

Összesen:
65.5 g

zsír

Összesen:
82.1 g
Telített zsírsav:
45 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
17 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
12 g
Koleszterin:
734 mg

ásványi anyagok

Összesen:
4.6 g
Kalcium:
219 mg
Vas:
15 mg
Magnézium:
434 mg
Foszfor:
1428 mg
Kálium:
1958 mg
Nátrium:
502 mg
Cink:
8 mg
Réz:
2 mg
Mangán:
7 mg
Szelén:
67 µg

szénhidrát

Összesen:
328.1 g
Élelmi rost :
35 g
Összes cukor:
39 g

víz

Összesen:
615 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
2 mg
Niacin - B3 vitamin:
17 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
7 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
405 µg
E vitamin:
2 mg
K vitamin:
13 µg
B12 Vitamin:
2 µg
A vitamin (RAE):
598 µg
D vitamin:
4 µg
C vitamin:
48 mg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
5.4 g

zsír

Összesen:
6.8 g
Telített zsírsav:
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
60 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.4 g
Kalcium:
18 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
35 mg
Foszfor:
118 mg
Kálium:
161 mg
Nátrium:
41 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
6 µg

szénhidrát

Összesen:
27 g
Élelmi rost :
3 g
Összes cukor:
3 g

víz

Összesen:
50.6 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
33 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
1 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
49 µg
D vitamin:
0 µg
C vitamin:
4 mg
hasonló receptek

Hozzászólások (12)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

kat52
kat52 Sun, 2015-06-21 19:41

Nekem túl száraz volt,pedig mindenből annyit tettem bele,amennyit a recept írt!Lehet,hogy nem kéne a kölest addig főzni,míg az összes vizet magába szívja?Nem látok olyan hozzá szólást,hogy valaki elkészítette,mindenki csak a kókusz krémmel kapcsolatban ír.

dehira
dehira Sun, 2014-11-09 14:25

Egyszerűbben és olcsóbban is elkészíthető - kókuszkrém helyett kókuszreszelékkel főzöm a kölest de nem vízben hanem tejben (amit steviával édesítettem így a cukor is elhagyható az összekeverésnél vagy csak kevés méz kell majd még bele). Turmixolt banánnal nemcsak ízesítem a felfújtmasszát hanem lazítom is így két legyet üthetek egy csapásra. Szintén az állagán változtat ha ha fele köles fele zabpehely alapanyagú a kása. Nekem így vált be - persze ahány ház annyi szokás.

Timce
Timce / Timce Wed, 2014-01-08 22:51

Köszi! :) Azért írtam, hogy kókuszkrém, mert a Cocomas eredetileg egy sűrű, krém, erre nem mondhatom, hogy tej. :) Hígítva már tejállagú. :D Többféle kókuszterméket használok, jól ismerem őket. ;)

Dafkeee
Dafkeee Tue, 2013-06-11 16:31

Szuper lett, köszi a tippet. Én gyümölcsöt nem tettem bele, mert nem szoktunk, fiam teljesen azt hitte, hogy rizs-koch. :)

Szeva50
Szeva / Szeva50 Sat, 2012-11-10 23:43

Kedves Timce! Bocs, hogy beleszólok a receptbe, de nem alufóliát akartál írni folpack helyett? (Nem találkoztam még olyan folpackkal ami bírja a sütőt.) Üdv: Éva

Timce
Timce / Timce Sat, 2012-11-10 22:23

Szia bakfitty! A kókuszkrémet bioboltban lehet venni, Cocomas márkájú és van 2 dl-es (300-400 Ft) és 1 literes (1500 Ft körül). Ezt lehet hígítani is, és akkor fincsi kókusztejet kapunk. Én a kávémat szoktam vele inni leginkább a tejérzékenységem miatt, de természetesen ugyanúgy használható másra is, mint a tehéntej. Remélem, Neked is ízleni fog süti! :)

bakfitty
bakfitty Sat, 2012-11-10 22:16

A kókuszkrémet te csinálod, vagy lehet ilyet venni? Ha veszed, hol lehet ilyet kapni? Én is nagyon szeretem a kölest, kipróbálnám ezt is. Köszi a receptet!

287
köles 30 dkg
tojás 4 db
xilit 8 ek
1 csipet
fahéj 1 kávéskanál
kókuszkrém 10 dkg
meggy 50 dkg
sertészsír 1 ek