Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Medvehagymás-tofus brassói recept

hozzászólások (5)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Kalcium
Mangán
Kálium
Nátrium

TOP Vitaminok

K C Folát B3

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
20.3 g

zsír

Összesen:
20.8 g
Telített zsírsav:
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
6 g
Koleszterin:
17 mg

ásványi anyagok

Összesen:
2.8 g
Kalcium:
576 mg
Vas:
4 mg
Magnézium:
92 mg
Foszfor:
301 mg
Kálium:
932 mg
Nátrium:
892 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
20 µg

szénhidrát

Összesen:
33 g
Összes cukor:
1 g
Élelmi rost :
5 g

víz

Összesen:
194.7 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
46 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
62 µg
E vitamin:
1 mg
K vitamin:
189 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
50 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
81.1 g

zsír

Összesen:
83 g
Telített zsírsav:
19 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
35 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
23 g
Koleszterin:
66 mg

ásványi anyagok

Összesen:
11.2 g
Kalcium:
2301 mg
Vas:
17 mg
Magnézium:
365 mg
Foszfor:
1198 mg
Kálium:
3722 mg
Nátrium:
3564 mg
Cink:
9 mg
Réz:
2 mg
Mangán:
6 mg
Szelén:
83 µg

szénhidrát

Összesen:
131.9 g
Összes cukor:
6 g
Élelmi rost :
21 g

víz

Összesen:
778.9 g

vitaminok

Összesen:
0.2 g
C vitamin:
183 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
14 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
3 mg
B6 vitamin:
3 mg
Összes folát:
250 µg
E vitamin:
2 mg
K vitamin:
759 µg
B12 Vitamin:
1 µg
A vitamin (RAE):
200 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
6.4 g

zsír

Összesen:
6.5 g
Telített zsírsav:
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
2 g
Koleszterin:
5 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.9 g
Kalcium:
181 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
29 mg
Foszfor:
93 mg
Kálium:
292 mg
Nátrium:
279 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
7 µg

szénhidrát

Összesen:
10.3 g
Összes cukor:
0 g
Élelmi rost :
2 g

víz

Összesen:
61 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
15 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
20 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
60 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
16 µg
D vitamin:
0 µg

Hozzászólások (5)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

384
burgonya 70 dkg
olívaolaj 2 ek
bacon 10 dkg
tofu 30 dkg
szójaszósz 50 ml
medvehagyma 1 csokor
petrezselyem 1 csokor