Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Mediterrán tepsis csirke fokhagymás spagettivel recept

hozzászólások (14)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Foszfor
Kálium
Kalcium

TOP Vitaminok

Folát B3 B1 B6

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
71.4 g

zsír

Összesen:
41 g
Telített zsírsav:
19 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
13 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
3 g
Koleszterin:
217 mg

ásványi anyagok

Összesen:
3.6 g
Kalcium:
499 mg
Vas:
4 mg
Magnézium:
145 mg
Foszfor:
921 mg
Kálium:
1261 mg
Nátrium:
771 mg
Cink:
5 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
144 µg

szénhidrát

Összesen:
101.1 g
Összes cukor:
8 g
Élelmi rost :
6 g

víz

Összesen:
317.6 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
22 mg
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
26 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
4 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
336 µg
B12 Vitamin:
1 µg
A vitamin (RAE):
328 µg
E vitamin:
1 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
48 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
285.7 g

zsír

Összesen:
164.1 g
Telített zsírsav:
77 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
50 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
18 g
Koleszterin:
868 mg

ásványi anyagok

Összesen:
14.4 g
Kalcium:
1992 mg
Vas:
23 mg
Magnézium:
585 mg
Foszfor:
3680 mg
Kálium:
5039 mg
Nátrium:
3084 mg
Cink:
23 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
6 mg
Szelén:
572 µg

szénhidrát

Összesen:
404.2 g
Összes cukor:
31 g
Élelmi rost :
23 g

víz

Összesen:
1270.5 g

vitaminok

Összesen:
0.2 g
C vitamin:
87 mg
Tiamin - B1 vitamin:
4 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
4 mg
Niacin - B3 vitamin:
103 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
12 mg
B6 vitamin:
6 mg
Összes folát:
1336 µg
B12 Vitamin:
7 µg
A vitamin (RAE):
1304 µg
E vitamin:
7 mg
D vitamin:
3 µg
K vitamin:
203 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
12 g

zsír

Összesen:
6.9 g
Telített zsírsav:
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
37 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.6 g
Kalcium:
83 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
24 mg
Foszfor:
156 mg
Kálium:
211 mg
Nátrium:
128 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
23 µg

szénhidrát

Összesen:
16.9 g
Összes cukor:
2 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
53.3 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
3 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
56 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
55 µg
E vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
8 µg

Hozzászólások (14)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

1073
csirkecomb 50 dkg
csirkemell filé 50 dkg
koktélparadicsom 50 dkg
mozzarella 20 dkg
parmezán sajt 3 dkg
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint
bazsalikom 1 marék
oregánó 0 ízlés szerint
spagetti tészta 50 dkg
vaj 5 dkg
fokhagyma 1 gerezd
parmezán sajt 3 dkg
újhagyma zöldje 2 közepes db
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint