Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Mediterrán saláta szardíniával recept

hozzászólások (4)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Foszfor
Kalcium
Kálium

TOP Vitaminok

B12 K C D

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
16.3 g

zsír

Összesen:
13.4 g
Telített zsírsav:
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
3 g
Koleszterin:
78 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1.9 g
Kalcium:
287 mg
Vas:
3 mg
Magnézium:
51 mg
Foszfor:
330 mg
Kálium:
716 mg
Nátrium:
469 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
29 µg

szénhidrát

Összesen:
11.4 g
Összes cukor:
4 g
Élelmi rost :
5 g

víz

Összesen:
250 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
49 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
83 µg
A vitamin (RAE):
162 µg
E vitamin:
2 mg
K vitamin:
120 µg
B12 Vitamin:
5 µg
D vitamin:
3 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 2 adag *

fehérje

Összesen:
32.7 g

zsír

Összesen:
26.7 g
Telített zsírsav:
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
13 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
7 g
Koleszterin:
156 mg

ásványi anyagok

Összesen:
3.7 g
Kalcium:
573 mg
Vas:
7 mg
Magnézium:
101 mg
Foszfor:
658 mg
Kálium:
1432 mg
Nátrium:
939 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
59 µg

szénhidrát

Összesen:
22.9 g
Összes cukor:
9 g
Élelmi rost :
9 g

víz

Összesen:
500.1 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
100 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
8 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
164 µg
A vitamin (RAE):
323 µg
E vitamin:
4 mg
K vitamin:
242 µg
B12 Vitamin:
10 µg
D vitamin:
5 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
4.8 g

zsír

Összesen:
3.9 g
Telített zsírsav:
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
23 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.5 g
Kalcium:
85 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
15 mg
Foszfor:
97 mg
Kálium:
212 mg
Nátrium:
139 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
9 µg

szénhidrát

Összesen:
3.4 g
Összes cukor:
1 g
Élelmi rost :
0 g

víz

Összesen:
73.9 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
16 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
25 µg
A vitamin (RAE):
48 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
36 µg
B12 Vitamin:
1 µg
D vitamin:
1 µg

Hozzászólások (4)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

221
salátalevél 10 dkg
szardínia 11 dkg
újhagyma 1 db
paradicsom 1 nagy db
hegyes erős paprika 1 db
fekete olajbogyó 6 db
olajbogyó 10 db
citrom 0.5 db
fehérborecet 2 teáskanál
olívaolaj 2 teáskanál
0 ízlés szerint
fekete bors 3 csipet
oregánó 1 teáskanál