Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Mediterrán saláta 3. - feta sajttal recept

hozzászólások (10)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Kalcium
Nátrium
Foszfor
Szelén

TOP Vitaminok

K B2 B12 Folát

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
12.5 g

zsír

Összesen:
22.7 g
Telített zsírsav:
13 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
74 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1.9 g
Kalcium:
440 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
23 mg
Foszfor:
294 mg
Kálium:
132 mg
Nátrium:
994 mg
Cink:
2 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
13 µg

szénhidrát

Összesen:
6.9 g
Összes cukor:
3 g
Élelmi rost :
0 g

víz

Összesen:
72.4 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
42 µg
B12 Vitamin:
1 µg
A vitamin (RAE):
141 µg
E vitamin:
1 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
129 µg
C vitamin:
14 mg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 6 adag *

fehérje

Összesen:
75.1 g

zsír

Összesen:
136.2 g
Telített zsírsav:
78 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
45 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
6 g
Koleszterin:
445 mg

ásványi anyagok

Összesen:
11.3 g
Kalcium:
2632 mg
Vas:
8 mg
Magnézium:
140 mg
Foszfor:
1769 mg
Kálium:
786 mg
Nátrium:
5967 mg
Cink:
14 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
78 µg

szénhidrát

Összesen:
41.1 g
Összes cukor:
23 g
Élelmi rost :
4 g

víz

Összesen:
434.1 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
4 mg
Niacin - B3 vitamin:
6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
5 mg
B6 vitamin:
2 mg
Összes folát:
255 µg
B12 Vitamin:
8 µg
A vitamin (RAE):
844 µg
E vitamin:
4 mg
D vitamin:
2 µg
K vitamin:
774 µg
C vitamin:
81 mg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
10 g

zsír

Összesen:
18.1 g
Telített zsírsav:
10 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
59 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1.5 g
Kalcium:
351 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
19 mg
Foszfor:
234 mg
Kálium:
104 mg
Nátrium:
792 mg
Cink:
2 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
10 µg

szénhidrát

Összesen:
5.5 g
Összes cukor:
3 g
Élelmi rost :
0 g

víz

Összesen:
57.7 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
33 µg
B12 Vitamin:
1 µg
A vitamin (RAE):
112 µg
E vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
102 µg
C vitamin:
10 mg

Hozzászólások (10)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Boribon
Boribon / Boribon Wed, 2011-06-08 02:22

Hat igen, egy kis lila es fekete meg jobban feldobna.. de azert igy is nagyon kivanatos:-)))

Szaszy
Szaszy / Szaszy Wed, 2011-06-08 22:59

Igen, dobna rajta.. csak türelmetlenségemben nem bírtam kivárni a legközelebbi alkalmat, amikor már teljes pompájában fényképezhettem volna a salit :D, azért örülök, hogy így is tetszik :))

278
feta sajt 50 dkg
fokhagyma 7 gerezd
petrezselyem 1 csokor
póréhagyma 0.25 db
lila hagyma 1 kis db
zöld olajbogyó 8 db
fekete olajbogyó 8 db
négyszínű bors 1 kk
hegyes erős paprika 0.25 db
olívaolaj 3 ek