Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Mediterrán magos zsemle recept

hozzászólások (8)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Mangán
Foszfor
Szelén
Nátrium

TOP Vitaminok

Folát B3 E B5

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
21.9 g

zsír

Összesen:
12.2 g
Telített zsírsav:
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
3 g

ásványi anyagok

Összesen:
2.7 g
Kalcium:
55 mg
Vas:
5 mg
Magnézium:
162 mg
Foszfor:
507 mg
Kálium:
622 mg
Nátrium:
1372 mg
Cink:
4 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
3 mg
Szelén:
39 µg

szénhidrát

Összesen:
134 g
Összes cukor:
3 g
Élelmi rost :
17 g

víz

Összesen:
129.2 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
9 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
166 µg
E vitamin:
3 mg
K vitamin:
8 µg
C vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
0 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
87.8 g

zsír

Összesen:
48.7 g
Telített zsírsav:
6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
24 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
16 g

ásványi anyagok

Összesen:
10.9 g
Kalcium:
228 mg
Vas:
24 mg
Magnézium:
645 mg
Foszfor:
2033 mg
Kálium:
2488 mg
Nátrium:
5486 mg
Cink:
20 mg
Réz:
2 mg
Mangán:
15 mg
Szelén:
159 µg

szénhidrát

Összesen:
536.1 g
Összes cukor:
15 g
Élelmi rost :
69 g

víz

Összesen:
517 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
Tiamin - B1 vitamin:
2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
31 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
8 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
664 µg
E vitamin:
13 mg
K vitamin:
32 µg
C vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
0 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
7.2 g

zsír

Összesen:
4 g
Telített zsírsav:
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g

ásványi anyagok

Összesen:
0.9 g
Kalcium:
18 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
53 mg
Foszfor:
168 mg
Kálium:
206 mg
Nátrium:
450 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
13 µg

szénhidrát

Összesen:
44.2 g
Összes cukor:
1 g
Élelmi rost :
5 g

víz

Összesen:
42.6 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
54 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
2 µg
C vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
0 µg
hasonló receptek

Hozzászólások (8)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

zsuzso978
zsuzso978 Mon, 2013-02-25 22:28

Kedves Ági! Szárított vagy friss élesztőt használsz hozzá? A hozzávalóknál csomag van, a receptben morzsolás, így nem elég egyértelmű. Köszönöm a segítséget!!!

Effie
Effie Sun, 2013-01-20 15:36

Szia Ági! Nagyon fini lett! Köszi a receptet! Biztosan megsütöm máskor is ;)

nannooo
nannooo Thu, 2012-06-07 20:52

Kedves Ági! Nemrég kaptunk fiss bazsalikomot, úgy hogy elkezdtem valami receptet keresni, így találtam rá a receptedre. Rögtön megtetszett! Nagyon szeretem a kenyereket, zsömléket, rendszeresen csinálok is. Így kipróbáltam, és fantasztikus lett! Bár csak két fajta lisztet használtam hozzá (rozs és finom), de így is jó volt. Köszönöm!
További ilyen kísérletezést!:)
nannooo

713
rozsliszt 15 dkg
teljes kiőrlésű liszt 15 dkg
teljeskiőrlésű tönkölybúza liszt 15 dkg
finomliszt 25 dkg
élesztő 5 dkg
2 tk
olívaolaj 3 ek
napraforgómag 2 ek
lenmag 1 ek
oregánó 0 ízlés szerint
bazsalikom 0 ízlés szerint
borsikafű 0 ízlés szerint
víz 4 dl