Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Matek óra tökmagos pogácsával recept

hozzászólások

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Cink
Foszfor
Magnézium

TOP Vitaminok

Folát A B3 K

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
20 g

zsír

Összesen:
25.3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
3 g
Telített zsírsav:
13 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
7 g
Koleszterin:
100 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.9 g
Kalcium:
90 mg
Vas:
3 mg
Magnézium:
102 mg
Foszfor:
211 mg
Kálium:
426 mg
Nátrium:
34 mg
Cink:
3 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
27 µg

szénhidrát

Összesen:
78.9 g
Élelmi rost :
8 g
Összes cukor:
8 g

víz

Összesen:
45 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
59 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
1 µg
C vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
164 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 8 adag *

fehérje

Összesen:
160 g

zsír

Összesen:
202.3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
31 g
Telített zsírsav:
100 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
53 g
Koleszterin:
804 mg

ásványi anyagok

Összesen:
6.9 g
Kalcium:
725 mg
Vas:
20 mg
Magnézium:
817 mg
Foszfor:
1670 mg
Kálium:
3395 mg
Nátrium:
277 mg
Cink:
32 mg
Réz:
3 mg
Mangán:
7 mg
Szelén:
218 µg

szénhidrát

Összesen:
630.8 g
Élelmi rost :
67 g
Összes cukor:
64 g

víz

Összesen:
359.8 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
17 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
6 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
470 µg
E vitamin:
5 mg
K vitamin:
18 µg
C vitamin:
2 mg
B12 Vitamin:
2 µg
A vitamin (RAE):
1308 µg
D vitamin:
4 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
10.9 g

zsír

Összesen:
13.8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Telített zsírsav:
6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Koleszterin:
55 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.5 g
Kalcium:
48 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
55 mg
Foszfor:
114 mg
Kálium:
230 mg
Nátrium:
18 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
15 µg

szénhidrát

Összesen:
43 g
Élelmi rost :
5 g
Összes cukor:
4 g

víz

Összesen:
24.5 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
31 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
1 µg
C vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
89 µg
D vitamin:
0 µg

Hozzászólások

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Még nem érkezett hozzászólás. Legyél te az első!

616
tökmagliszt 5 dkg
tönkölybúza liszt 10 dkg
finomliszt 50 dkg
tej 1 dl
méz 2 ek
élesztő 2.5 dkg
joghurt 2 dl
vaj 15 dkg
tejföl 2 ek
tojássárgája 2 db
sikér 1 ek
aszkorbinsav 1 csipet
tökmag 20 dkg