Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Mascarponés-gyümölcsös kosárka - diétásabb verzióban recept

hozzászólások (2)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Mangán
Szelén
Foszfor
Kálium

TOP Vitaminok

C A Folát E

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
11.4 g

zsír

Összesen:
48.6 g
Telített zsírsav:
15 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
108 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.5 g
Kalcium:
41 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
49 mg
Foszfor:
153 mg
Kálium:
255 mg
Nátrium:
7 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
14 µg

szénhidrát

Összesen:
45.7 g
Összes cukor:
4 g
Élelmi rost :
7 g

víz

Összesen:
83.2 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
39 µg
E vitamin:
1 mg
K vitamin:
6 µg
C vitamin:
35 mg
A vitamin (RAE):
191 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
45.6 g

zsír

Összesen:
194.6 g
Telített zsírsav:
62 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
23 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
6 g
Koleszterin:
432 mg

ásványi anyagok

Összesen:
2 g
Kalcium:
168 mg
Vas:
8 mg
Magnézium:
194 mg
Foszfor:
613 mg
Kálium:
1021 mg
Nátrium:
29 mg
Cink:
5 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
6 mg
Szelén:
60 µg

szénhidrát

Összesen:
182.9 g
Összes cukor:
16 g
Élelmi rost :
29 g

víz

Összesen:
333 g

vitaminok

Összesen:
0.2 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
8 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
2 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
156 µg
E vitamin:
5 mg
K vitamin:
24 µg
C vitamin:
138 mg
A vitamin (RAE):
764 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
3 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
4.9 g

zsír

Összesen:
20.7 g
Telített zsírsav:
6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
46 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.2 g
Kalcium:
18 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
20 mg
Foszfor:
66 mg
Kálium:
109 mg
Nátrium:
2 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
6 µg

szénhidrát

Összesen:
19.5 g
Összes cukor:
2 g
Élelmi rost :
2 g

víz

Összesen:
35.5 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
16 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
2 µg
C vitamin:
14 mg
A vitamin (RAE):
81 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

Hozzászólások (2)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

654
teljes kiőrlésű liszt 10 dkg
finomliszt 10 dkg
citromhéj 0.5 citromból nyert
tojássárgája 1 db
édesítőszer 17.5 g
vaj 10 dkg
mascarpone 25 dkg
édesítőszer 25 g
citromhéj 0.5 citromból nyert
citromlé 0.5 citromból nyert
málna 15 dkg
eper 15 dkg
citromfű 1 csokor