Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Márton-napi libaleves Gizitől recept

hozzászólások (6)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Foszfor
Kálium
Cink

TOP Vitaminok

B12 B3 B5 B6

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
68.7 g

zsír

Összesen:
24.3 g
Telített zsírsav:
8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
4 g
Koleszterin:
503 mg

ásványi anyagok

Összesen:
3.5 g
Kalcium:
112 mg
Vas:
8 mg
Magnézium:
109 mg
Foszfor:
905 mg
Kálium:
1837 mg
Nátrium:
511 mg
Cink:
8 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
75 µg

szénhidrát

Összesen:
30.6 g
Összes cukor:
6 g
Élelmi rost :
4 g

víz

Összesen:
939.9 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
41 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
16 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
5 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
102 µg
B12 Vitamin:
3 µg
A vitamin (RAE):
347 µg
E vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
33 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
274.8 g

zsír

Összesen:
97.3 g
Telített zsírsav:
33 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
31 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
13 g
Koleszterin:
2010 mg

ásványi anyagok

Összesen:
14 g
Kalcium:
449 mg
Vas:
35 mg
Magnézium:
435 mg
Foszfor:
3623 mg
Kálium:
7345 mg
Nátrium:
2036 mg
Cink:
34 mg
Réz:
4 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
304 µg

szénhidrát

Összesen:
122.4 g
Összes cukor:
24 g
Élelmi rost :
21 g

víz

Összesen:
3759.7 g

vitaminok

Összesen:
0.3 g
C vitamin:
163 mg
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
4 mg
Niacin - B3 vitamin:
66 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
22 mg
B6 vitamin:
6 mg
Összes folát:
404 µg
B12 Vitamin:
11 µg
A vitamin (RAE):
1387 µg
E vitamin:
5 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
133 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
6.2 g

zsír

Összesen:
2.2 g
Telített zsírsav:
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
45 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.3 g
Kalcium:
9 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
8 mg
Foszfor:
81 mg
Kálium:
164 mg
Nátrium:
45 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
5 µg

szénhidrát

Összesen:
2.8 g
Összes cukor:
0 g
Élelmi rost :
0 g

víz

Összesen:
84.9 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
3 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
9 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
32 µg
E vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
2 µg

Hozzászólások (6)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

624
libahús 60 dkg
zúza 60 dkg
császárszalonna 10 dkg
gomba 20 dkg
sárgarépa 2 db
fehérrépa 1 közepes db
zeller 1 közepes db
vöröshagyma 1 közepes db
fokhagyma 2 gerezd
újkrumpli 30 dkg
finomliszt 2 dkg
0 ízlés szerint
fekete bors 0 ízlés szerint
borókabogyó 3 db
babérlevél 2 db
víz 2 l