Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Maradékmentő zöldsaláta csicseriborsóval recept

hozzászólások (15)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Kálium
Kalcium
Foszfor
Nátrium

TOP Vitaminok

K A Folát C

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
3.8 g

zsír

Összesen:
14.7 g
Telített zsírsav:
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
9 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.9 g
Kalcium:
102 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
28 mg
Foszfor:
92 mg
Kálium:
491 mg
Nátrium:
164 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
2 µg

szénhidrát

Összesen:
11.9 g
Összes cukor:
5 g
Élelmi rost :
3 g

víz

Összesen:
176.5 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
23 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Összes folát:
73 µg
A vitamin (RAE):
454 µg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
E vitamin:
2 mg
K vitamin:
119 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 2 adag *

fehérje

Összesen:
7.6 g

zsír

Összesen:
29.4 g
Telített zsírsav:
6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
19 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
3 g
Koleszterin:
18 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1.7 g
Kalcium:
200 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
55 mg
Foszfor:
184 mg
Kálium:
981 mg
Nátrium:
324 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
4 µg

szénhidrát

Összesen:
23.7 g
Összes cukor:
13 g
Élelmi rost :
5 g

víz

Összesen:
353.1 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
44 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Összes folát:
143 µg
A vitamin (RAE):
905 µg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
E vitamin:
4 mg
K vitamin:
236 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
1.8 g

zsír

Összesen:
6.9 g
Telített zsírsav:
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
4 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.4 g
Kalcium:
47 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
13 mg
Foszfor:
44 mg
Kálium:
229 mg
Nátrium:
76 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
1 µg

szénhidrát

Összesen:
5.6 g
Összes cukor:
3 g
Élelmi rost :
0 g

víz

Összesen:
82.8 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
10 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Összes folát:
33 µg
A vitamin (RAE):
212 µg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
E vitamin:
1 mg
K vitamin:
55 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

Hozzászólások (15)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

186
csicseriborsó konzerv 12 g
salátakeverék 100 g
koktélparadicsom 10 db
sárgarépa 1 közepes db
feta sajt 20 g
kapor 2 ek
petrezselyem 2 ek
dijoni mustár 2 teáskanál
olívaolaj 3 ek
balzsamecet 1 ek
méz 0.5 teáskanál