Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Mákos sütemény 2. - cukormentes recept

hozzászólások (8)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Mangán
Réz
Kalcium
Foszfor

TOP Vitaminok

Folát A E K

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
13.2 g

zsír

Összesen:
29 g
Telített zsírsav:
9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
11 g
Koleszterin:
117 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1.9 g
Kalcium:
700 mg
Vas:
4 mg
Magnézium:
140 mg
Foszfor:
553 mg
Kálium:
334 mg
Nátrium:
177 mg
Cink:
3 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
3 mg
Szelén:
20 µg

szénhidrát

Összesen:
41.2 g
Összes cukor:
4 g
Élelmi rost :
8 g

víz

Összesen:
26.6 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
1 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
49 µg
E vitamin:
1 mg
K vitamin:
1 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
125 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
52.9 g

zsír

Összesen:
115.9 g
Telített zsírsav:
38 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
24 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
47 g
Koleszterin:
468 mg

ásványi anyagok

Összesen:
7.7 g
Kalcium:
2798 mg
Vas:
19 mg
Magnézium:
558 mg
Foszfor:
2212 mg
Kálium:
1337 mg
Nátrium:
708 mg
Cink:
14 mg
Réz:
2 mg
Mangán:
11 mg
Szelén:
85 µg

szénhidrát

Összesen:
164.9 g
Összes cukor:
19 g
Élelmi rost :
32 g

víz

Összesen:
106.2 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
6 mg
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
196 µg
E vitamin:
5 mg
K vitamin:
4 µg
B12 Vitamin:
1 µg
A vitamin (RAE):
497 µg
D vitamin:
3 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
9.1 g

zsír

Összesen:
20 g
Telített zsírsav:
6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
7 g
Koleszterin:
81 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1.3 g
Kalcium:
483 mg
Vas:
3 mg
Magnézium:
96 mg
Foszfor:
382 mg
Kálium:
230 mg
Nátrium:
123 mg
Cink:
2 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
2 mg
Szelén:
14 µg

szénhidrát

Összesen:
28.5 g
Összes cukor:
4 g
Élelmi rost :
5 g

víz

Összesen:
18.3 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
1 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
33 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
1 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
86 µg
D vitamin:
0 µg
hasonló receptek

Hozzászólások (8)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Phoebe80
Phoebe80 / Phoebe80 Sun, 2013-10-27 17:17

Kedves Zsuzsa, nemrég kezdtem a szénhidrát diétát, így bizonytalan vagyok még sok mindenben. Mindig megörülök, mikor találok egy jó receptet:) Ki fogom próbálni ezt is. Milyen folyékony édesítőt használsz?

8zsuzsa8
8zsuzsa8 / 8zsuzsa8 Sun, 2013-10-27 17:37

Süssina nevű izét használok. Ha szükség van a cukor szerkezetére (pl. piskóta), akkor xillitet, glukonont használok, ahol pedig a cukor kémiájára van szükség (pl. élesztős tészta), ott gyümölcscukrot. Mivel édesszájú vagyok, kitaláltam több édességet cukor nélkül. Keresd a
őszibarackos sárgadinnye
joghurtos epertorta
citromkrém cukor nélkül
mákos golyó mogyoróval töltve
tökös-mákos rétes nyírfacukorral
diabetikus túrótorta
tejfölös meggyes süti
tűrós finomság sárgabarackkal
receptjeimet.

Sok olyan receptet találsz nálam, ami kevés szénhidrátot tartalmaz. Pl túrós nokedli, különféle zöldségételek.

Jó sütés-főzést!

Zsuzsa

Phoebe80
Phoebe80 / Phoebe80 Tue, 2013-10-29 14:13

Köszönöm szépen:) A rétest már kipróbáltam, nagyon jól sikerült, a férjemnek is ízlett, pedig ő nincs oda a sütőtökért.

Civa
Civa Sun, 2012-01-29 10:13

Szia Zsuzsa,már többször megsütöttem,nagyon finom:) köszi

8zsuzsa8
8zsuzsa8 / 8zsuzsa8 Sun, 2012-02-05 18:50

Szia Civa! Nagyon örülök, hogy már többször ellátogattál a recetjeimhez, és elkészítetted. Üdv Zsuzsa

Gillingalang
Gillingalang / Gillingalang Tue, 2011-05-24 09:42

Sajnos ez így van:-( Mindenesetre a mák nagyon egészséges a csontok miatt is, úgyhogy azért módjával el fogom csipegetni:-)

Gillingalang
Gillingalang / Gillingalang Tue, 2011-05-24 08:26

Klasszul hangzik, de a leírásból nem maradt ki véletlenül a mák hozzáadása? Gondolom, ezt a liszthez kell keverni. Egyébként ki fogom próbálni, imádom a mákosat és a diétás sütiket!:-)

8zsuzsa8
8zsuzsa8 / 8zsuzsa8 Tue, 2011-05-24 09:38

Kösz az észrevételt, javítottam. Érdemes kipróbálni, finom. persze, ha sokat eszik belőle az ember, már egyáltalán nem diétás...

468
mák 15 dkg
finomliszt 10 dkg
vaj 5 dkg
tej 1 dl
tojás 2 db
xilit 5 dkg
folyékony édesítőszer 1 csepp
sütőpor 0.5 csomag
vaníliás cukor 1 csomag
citromhéj 0.5 citromból nyert