Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Majorannás tokány pikánsan recept

hozzászólások (9)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Cink
Szelén
Foszfor
Kálium

TOP Vitaminok

B12 B3 B6 B5

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
44.7 g

zsír

Összesen:
21.5 g
Telített zsírsav:
9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
158 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1.7 g
Kalcium:
84 mg
Vas:
4 mg
Magnézium:
58 mg
Foszfor:
506 mg
Kálium:
855 mg
Nátrium:
198 mg
Cink:
10 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
51 µg

szénhidrát

Összesen:
8.7 g
Összes cukor:
3 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
215.7 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
13 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
20 µg
B12 Vitamin:
4 µg
A vitamin (RAE):
71 µg
E vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
6 µg
C vitamin:
5 mg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
178.8 g

zsír

Összesen:
85.9 g
Telített zsírsav:
38 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
37 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
5 g
Koleszterin:
628 mg

ásványi anyagok

Összesen:
6.9 g
Kalcium:
340 mg
Vas:
17 mg
Magnézium:
231 mg
Foszfor:
2026 mg
Kálium:
3421 mg
Nátrium:
793 mg
Cink:
43 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
208 µg

szénhidrát

Összesen:
34.8 g
Összes cukor:
12 g
Élelmi rost :
3 g

víz

Összesen:
862.7 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
51 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
7 mg
B6 vitamin:
5 mg
Összes folát:
77 µg
B12 Vitamin:
14 µg
A vitamin (RAE):
284 µg
E vitamin:
2 mg
D vitamin:
2 µg
K vitamin:
22 µg
C vitamin:
24 mg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
15.1 g

zsír

Összesen:
7.2 g
Telített zsírsav:
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
53 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.6 g
Kalcium:
29 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
18 mg
Foszfor:
171 mg
Kálium:
288 mg
Nátrium:
67 mg
Cink:
4 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
17 µg

szénhidrát

Összesen:
2.9 g
Összes cukor:
1 g
Élelmi rost :
0 g

víz

Összesen:
72.7 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
6 µg
B12 Vitamin:
1 µg
A vitamin (RAE):
23 µg
E vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
2 µg
C vitamin:
2 mg
hasonló receptek

Hozzászólások (9)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

banoandi
banoandi Sat, 2013-06-01 21:30

Kedves Marcsi!
Ezer köszönet a kiváló és tök egyszerű receptért, ez volt a mai ebéd. Igaz én kuktában készítettem, mert szorított az idő, de persze ez semmit nem rontott rajta. Imádtuk makarónival. Üdv.: Andrea

Marcsisef
Marcsisef / Marcsisef Mon, 2013-06-03 19:39

Kedves Andrea.
Köszönöm a dicséretet, örülök, hogy nem okozott csalódást a receptem.
Kuktában remek ételeket lehet főzni ha valaki tudja használni, csodálatos ízek és aromák szabadulnak fel a nagyobb hőfokon.
Kellemes hetet kívánok.
Üdv. Marcsi

adrimadri
adrimadri Sun, 2012-08-12 13:32

Kedves Marcsi!
Én pulykahússal készítettem és párolt zöldség volt hozzá a köret, de így is nagyon finom volt !! :)
Köszönöm a receptet!
Üdv: Adri

supcsi
supcsi Mon, 2012-02-06 13:01

Kedves Marcsi!
Nagyon finom lett a tokány. A család "engedélyt " adott, többször is elkészíthetem, mondták :).
Ûdv: Zsuzsa

Marcsisef
Marcsisef / Marcsisef Mon, 2012-02-06 20:49

Kedves Zsuzsa!
Örülök, hogy elkészítetted és persze annak is, hogy ízlett a tokány.
Köszönöm, hogy osztozhatok a sikeredben.
Üdv: Marcsi

404
marhalapocka 80 dkg
vöröshagyma 2 közepes fej
fokhagyma 2 gerezd
majoranna 1 tk
tejföl 150 g
citromlé 1 fél citromból nyert
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint
sertészsír 1 ek
finomliszt 1 evőkanál