Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Májas falatok recept

hozzászólások (7)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Réz
Vas
Foszfor

TOP Vitaminok

B12 A Folát B5

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
30 g

zsír

Összesen:
12.8 g
Telített zsírsav:
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
5 g
Koleszterin:
566 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1.5 g
Kalcium:
91 mg
Vas:
13 mg
Magnézium:
49 mg
Foszfor:
511 mg
Kálium:
462 mg
Nátrium:
338 mg
Cink:
3 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
90 µg

szénhidrát

Összesen:
23.3 g
Összes cukor:
4 g
Élelmi rost :
3 g

víz

Összesen:
170.6 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
25 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
2 mg
Niacin - B3 vitamin:
14 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
9 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
791 µg
B12 Vitamin:
21 µg
A vitamin (RAE):
4178 µg
E vitamin:
2 mg
K vitamin:
2 µg
D vitamin:
1 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
120.1 g

zsír

Összesen:
51.3 g
Telített zsírsav:
15 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
16 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
15 g
Koleszterin:
2265 mg

ásványi anyagok

Összesen:
5.9 g
Kalcium:
364 mg
Vas:
53 mg
Magnézium:
196 mg
Foszfor:
2047 mg
Kálium:
1849 mg
Nátrium:
1346 mg
Cink:
17 mg
Réz:
2 mg
Mangán:
3 mg
Szelén:
362 µg

szénhidrát

Összesen:
93.3 g
Összes cukor:
17 g
Élelmi rost :
9 g

víz

Összesen:
682.5 g

vitaminok

Összesen:
0.2 g
C vitamin:
101 mg
Tiamin - B1 vitamin:
3 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
10 mg
Niacin - B3 vitamin:
58 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
34 mg
B6 vitamin:
4 mg
Összes folát:
3165 µg
B12 Vitamin:
84 µg
A vitamin (RAE):
16712 µg
E vitamin:
9 mg
K vitamin:
8 µg
D vitamin:
3 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
12.1 g

zsír

Összesen:
5.2 g
Telített zsírsav:
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
228 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.6 g
Kalcium:
37 mg
Vas:
6 mg
Magnézium:
21 mg
Foszfor:
207 mg
Kálium:
186 mg
Nátrium:
136 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
35 µg

szénhidrát

Összesen:
9.4 g
Összes cukor:
2 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
68.7 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
10 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
3 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
319 µg
B12 Vitamin:
8 µg
A vitamin (RAE):
1683 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
1 µg
D vitamin:
0 µg

Hozzászólások (7)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

lizett
lizett Fri, 2012-11-02 15:09

Ez nagyon finom lett,gratulálok a recepthez,és köszönöm szépen,havonta legalább egyszer készítjük.Tényleg érdemes kipróbálni! :)

Gery83
Gery83 / Gery83 Fri, 2012-11-02 16:09

Sokan nem is gondolják, mennyire finom ez a tényleg egyszerű étel.. örülök, hogy ízlett ;)

Bettycica.88
Bettycica.88 Thu, 2012-01-26 15:12

Szia!
Én ezt ma megcsináltam és isteni lett:)
Próbálja ki mindenki:):)
Szép napot.
Betty

pankota
Pankota / pankota Wed, 2011-04-20 09:58

Szia!
tetszik ez az egyszerű kis recept :-) Egyben megsütöd tepsiben, és utána vágod kockára?

Gery83
Gery83 / Gery83 Wed, 2011-04-20 17:52

Így van, az egészet egy tepsiben megsütjük, utána pedig felkockázzuk. Nálunk például francia vagy krumplisalátához nagyon menő :D

335
csirkemáj 500 g
kenyér 3 szelet
tojás 3 db
vöröshagyma 1 nagy fej
majoranna 0 ízlés szerint
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint
fűszerpaprika 0 ízlés szerint
napraforgó olaj 1 ek