r
Nosalty Logó

Magyaros csirkeragu lepcsánkával

cukormentes laktózmentes gluténmentes tejmentes tojásmentes
Szabina
Magyaros csirkeragu lepcsánkával
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
  • 8% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 6% Zsír
Összesen 230 Kcal
  • 8% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 6% Zsír
Összesen 919 Kcal
  • 8% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 6% Zsír
Összesen 104 Kcal
  • 8% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 6% Zsír
  • 82% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén
  • Kálcium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-karotin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    18.2 g

Zsír

  • Összesen
    13.4 g
  • Telített zsírsav
    4 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    6 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    2 g
  • Koleszterin
    134 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    388.1 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    26 mg
  • Kálcium
    25 mg
  • Vas
    3 mg
  • Magnézium
    35 mg
  • Foszfor
    237 mg
  • Nátrium
    60 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    8.4 g
  • Cukor
    4 mg
  • Élelmi rost
    3 mg

VÍZ

  • Összesen
    173.6 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    998 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    4 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    20 mg
  • D vitamin:
    1 micro
  • K vitamin:
    11 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    9 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    179 micro
  • Kolin:
    101 mg
  • Retinol - A vitamin:
    827 micro
  • α-karotin
    652 micro
  • β-karotin
    1713 micro
  • β-crypt
    3 micro
  • Likopin
    653 micro
  • Lut-zea
    696 micro
Összesen 230 Kcal
  • 8% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 6% Zsír
  • 82% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén
  • Kálcium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-karotin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    73 g

Zsír

  • Összesen
    53.7 g
  • Telített zsírsav
    17 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    23 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    9 g
  • Koleszterin
    536 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1552.5 g
  • Cink
    6 mg
  • Szelén
    103 mg
  • Kálcium
    102 mg
  • Vas
    12 mg
  • Magnézium
    139 mg
  • Foszfor
    947 mg
  • Nátrium
    242 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    33.5 g
  • Cukor
    15 mg
  • Élelmi rost
    10 mg

VÍZ

  • Összesen
    694.4 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    3990 micro
  • B6 vitamin:
    3 mg
  • B12 Vitamin:
    17 micro
  • E vitamin:
    6 mg
  • C vitamin:
    82 mg
  • D vitamin:
    2 micro
  • K vitamin:
    43 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    2 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    35 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    716 micro
  • Kolin:
    405 mg
  • Retinol - A vitamin:
    3310 micro
  • α-karotin
    2609 micro
  • β-karotin
    6854 micro
  • β-crypt
    11 micro
  • Likopin
    2614 micro
  • Lut-zea
    2786 micro
Összesen 919 Kcal
  • 8% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 6% Zsír
  • 82% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén
  • Kálcium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-karotin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    8.3 g

Zsír

  • Összesen
    6.1 g
  • Telített zsírsav
    2 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    3 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    61 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    176.8 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    12 mg
  • Kálcium
    12 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    16 mg
  • Foszfor
    108 mg
  • Nátrium
    28 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    3.8 g
  • Cukor
    2 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    79.1 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    454 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    2 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    9 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    5 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    4 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    82 micro
  • Kolin:
    46 mg
  • Retinol - A vitamin:
    377 micro
  • α-karotin
    297 micro
  • β-karotin
    781 micro
  • β-crypt
    1 micro
  • Likopin
    298 micro
  • Lut-zea
    317 micro
Összesen 104 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A szalonna zsírját egy csepp olajon kisütjük.
  2. A hagymát vékonyan felcsíkozzuk majd a szalonnához adjuk.
  3. A kockára vágott répűval összepiritjuk.
  4. Beletesszük a csíkokra vágott paprikát, és a lisztben (ettől kapunk sűrű szaftot!) megforgatott csirkemell csíkokat.
  5. Ha megpuhult, hozzáadjuk a zöldborsót, megszórjuk füszerpaprikával, Pirosarannyal ízesítjük, majd felöntjük a vízzel.
  6. 10 percet hagyjuk rotyogni, és hozzáadjuk az apró kockára vágott, megtisztított csirkemájat, melyet úgyszint lisztben megforgatunk előtte.
  7. 10 percet főzzük.
  8. Melegen frissen sütött lepcsánkával tálaljuk.
  • Receptkönyvben: 161
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 2
  • Össznézettség: 21304
  • Feltöltés dátuma: 2009. augusztus 09.

Ajánló

Más körettel akár rizzsel is kitűnő választás.

Receptkategóriák

Receptjellemzők

Felhasználó képe
Szabina 13 recept

Gyorsan valami finomat abból, amit a hűtőben találok... Na ez lett belőle! :)

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

Sajttól roskadó húsvéti sós sütik

Megadjuk a módját a húsvéti vendégvárásnak: sajtos sós sütiket sütünk, de nem sima pogácsát vagy sajtos rudat: stanglit dupla sajttal, csigát fokhagymásan-sajtosan, mini kiflit libazsírosan, krumplisan, és persze sajtosan.

Nosalty

További cikkek