Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Magos szendvics csirkemellszeletekkel recept

hozzászólások (13)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Mangán
Foszfor
Kálium

TOP Vitaminok

E B3 B6 B5

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
31 g

zsír

Összesen:
59.6 g
Telített zsírsav:
12 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
29 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
17 g
Koleszterin:
144 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1.5 g
Kalcium:
112 mg
Vas:
2 mg
Magnézium:
51 mg
Foszfor:
335 mg
Kálium:
536 mg
Nátrium:
449 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
58 µg

szénhidrát

Összesen:
28.1 g
Összes cukor:
2 g
Élelmi rost :
2 g

víz

Összesen:
121.5 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
15 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
2 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
49 µg
E vitamin:
15 mg
K vitamin:
10 µg
C vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
42 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
124.2 g

zsír

Összesen:
238.2 g
Telített zsírsav:
48 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
108 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
66 g
Koleszterin:
577 mg

ásványi anyagok

Összesen:
6 g
Kalcium:
453 mg
Vas:
11 mg
Magnézium:
208 mg
Foszfor:
1341 mg
Kálium:
2145 mg
Nátrium:
1799 mg
Cink:
6 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
2 mg
Szelén:
230 µg

szénhidrát

Összesen:
112.5 g
Összes cukor:
6 g
Élelmi rost :
8 g

víz

Összesen:
485.8 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
60 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
8 mg
B6 vitamin:
3 mg
Összes folát:
199 µg
E vitamin:
65 mg
K vitamin:
44 µg
C vitamin:
7 mg
B12 Vitamin:
2 µg
A vitamin (RAE):
165 µg
D vitamin:
1 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
11.1 g

zsír

Összesen:
21.3 g
Telített zsírsav:
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
6 g
Koleszterin:
51 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.5 g
Kalcium:
40 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
17 mg
Foszfor:
119 mg
Kálium:
192 mg
Nátrium:
161 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
20 µg

szénhidrát

Összesen:
10 g
Összes cukor:
0 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
43.3 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
19 µg
E vitamin:
6 mg
K vitamin:
5 µg
C vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
15 µg
D vitamin:
0 µg

Hozzászólások (13)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

szacsiga
szacsiga / szacsiga Thu, 2014-04-17 15:01

Tetszik a recept, de szabadna kérni egy kis kiegészítést, hogy a sütőben mit csinál a csirke? :)

A majonéz miatt nem baj, ha csomagolom és szállítom a szendvicset?

salumeria
Kornél / salumeria Sun, 2014-04-20 08:12

Kedves Szacsiga! A sütőben azért sütöd a csirkét, hogy ne maradjon belül sem nyers. Ezzel a módszerrel a csirke szaftosabb marad. A majonézzel kapcsolatban pedig csak annyi, hogy a nagy meleg nem tesz jót neki, ajánlott a hűtőtáska olyankor. Húsz fok körüli időben nincs probléma. Üdv: Kornél

772
zsemle 4 db
csirkemell filé 45 dkg
csemegeuborka 4 db
tokaszalonna 8 dkg
salátalevél 4 db
0 ízlés szerint
fekete bors 0 ízlés szerint
napraforgó olaj 3 ek
tojássárgája 1 db
mustár 1 ek
cukor 0.5 teáskanál
napraforgó olaj 1.5 dl
fokhagyma 1 gerezd
0 ízlés szerint