Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Máglyarakás Katharosz konyhájából recept

hozzászólások (3)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Mangán
Szelén
Kalcium
Foszfor

TOP Vitaminok

Folát A C D

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
20.6 g

zsír

Összesen:
38.5 g
Telített zsírsav:
15 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
11 g
Koleszterin:
186 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1.9 g
Kalcium:
402 mg
Vas:
4 mg
Magnézium:
77 mg
Foszfor:
267 mg
Kálium:
580 mg
Nátrium:
582 mg
Cink:
3 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
2 mg
Szelén:
41 µg

szénhidrát

Összesen:
139.5 g
Összes cukor:
82 g
Élelmi rost :
11 g

víz

Összesen:
333.7 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
99 µg
E vitamin:
1 mg
K vitamin:
10 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
188 µg
D vitamin:
1 µg
C vitamin:
18 mg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 6 adag *

fehérje

Összesen:
123.9 g

zsír

Összesen:
231.2 g
Telített zsírsav:
92 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
54 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
61 g
Koleszterin:
1115 mg

ásványi anyagok

Összesen:
11.5 g
Kalcium:
2412 mg
Vas:
27 mg
Magnézium:
464 mg
Foszfor:
1600 mg
Kálium:
3479 mg
Nátrium:
3503 mg
Cink:
11 mg
Réz:
3 mg
Mangán:
9 mg
Szelén:
246 µg

szénhidrát

Összesen:
836.8 g
Összes cukor:
497 g
Élelmi rost :
71 g

víz

Összesen:
2002.4 g

vitaminok

Összesen:
0.2 g
Tiamin - B1 vitamin:
2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
2 mg
Niacin - B3 vitamin:
23 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
8 mg
B6 vitamin:
2 mg
Összes folát:
589 µg
E vitamin:
11 mg
K vitamin:
64 µg
B12 Vitamin:
2 µg
A vitamin (RAE):
1126 µg
D vitamin:
7 µg
C vitamin:
106 mg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
2.9 g

zsír

Összesen:
5.3 g
Telített zsírsav:
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
26 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.3 g
Kalcium:
55 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
11 mg
Foszfor:
38 mg
Kálium:
80 mg
Nátrium:
81 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
6 µg

szénhidrát

Összesen:
19.3 g
Összes cukor:
11 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
46.1 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
14 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
1 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
26 µg
D vitamin:
0 µg
C vitamin:
3 mg

Hozzászólások (3)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

divica
divica Fri, 2016-10-07 13:56

Inkább a zabpelyhes almást szoktam sütni, ami annyiban egészségesebb, hogy kiflik helyett zabpehely van benne. Most viszont tettem egy kivételt ennek a receptnek az alapján. Finom lett, jól sikerült. Arra gondolok, hogy ez a hosszú sütési idő csak az alma miatt kell, amit le lehetne röviditeni, ha előzőleg egy kicsit disztelnénk egy kevés vajon, szintén kevés cukorral.

956
zsemle 9 db
tej 1 l
tojás 5 db
vaj 10 dkg
dió 10 dkg
cukor 12 ek
alma 2 kg
sárgabaracklekvár 25 dkg
vaníliás cukor 1 ek