Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Lyukas kenyér recept

hozzászólások (3)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Mangán
Foszfor
Nátrium

TOP Vitaminok

Folát D B12 E

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
17.3 g

zsír

Összesen:
18.9 g
Telített zsírsav:
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
6 g
Koleszterin:
360 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1.3 g
Kalcium:
123 mg
Vas:
4 mg
Magnézium:
35 mg
Foszfor:
269 mg
Kálium:
225 mg
Nátrium:
591 mg
Cink:
2 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
44 µg

szénhidrát

Összesen:
25.4 g
Összes cukor:
3 g
Élelmi rost :
2 g

víz

Összesen:
91 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
0 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
88 µg
E vitamin:
4 mg
K vitamin:
2 µg
B12 Vitamin:
1 µg
A vitamin (RAE):
155 µg
D vitamin:
2 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 1 adag *

fehérje

Összesen:
17.3 g

zsír

Összesen:
18.9 g
Telített zsírsav:
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
6 g
Koleszterin:
360 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1.3 g
Kalcium:
123 mg
Vas:
4 mg
Magnézium:
35 mg
Foszfor:
269 mg
Kálium:
225 mg
Nátrium:
591 mg
Cink:
2 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
44 µg

szénhidrát

Összesen:
25.4 g
Összes cukor:
3 g
Élelmi rost :
2 g

víz

Összesen:
91 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
0 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
88 µg
E vitamin:
4 mg
K vitamin:
2 µg
B12 Vitamin:
1 µg
A vitamin (RAE):
155 µg
D vitamin:
2 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
10.3 g

zsír

Összesen:
11.2 g
Telített zsírsav:
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
3 g
Koleszterin:
214 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.7 g
Kalcium:
73 mg
Vas:
2 mg
Magnézium:
21 mg
Foszfor:
159 mg
Kálium:
133 mg
Nátrium:
351 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
27 µg

szénhidrát

Összesen:
15.1 g
Összes cukor:
2 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
54 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
0 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
52 µg
E vitamin:
3 mg
K vitamin:
1 µg
B12 Vitamin:
1 µg
A vitamin (RAE):
92 µg
D vitamin:
1 µg
hasonló receptek

Hozzászólások (3)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

2VerAgi2
Ágicámdrágám / 2VerAgi2 Fri, 2012-08-24 14:44

Szia!
Ezt én úgy szoktam elkészíteni,hogy csak egy lyukat vágok a kenyérszeletben és egész tojást ütök bele. Próbáld ki :) Ági

344
kenyér 1 szelet
tojás 2 db
napraforgó olaj 1 ek
1 csipet
bors 0 ízlés szerint