Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Lencsés-zöldséges libacomb recept

hozzászólások (11)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Réz
Foszfor
Kálium
Vas

TOP Vitaminok

K Folát B6 B1

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
62.4 g

zsír

Összesen:
71.8 g
Telített zsírsav:
20 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
37 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
9 g
Koleszterin:
166 mg

ásványi anyagok

Összesen:
4.1 g
Kalcium:
172 mg
Vas:
15 mg
Magnézium:
208 mg
Foszfor:
1075 mg
Kálium:
2333 mg
Nátrium:
326 mg
Cink:
9 mg
Réz:
2 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
41 µg

szénhidrát

Összesen:
82.4 g
Összes cukor:
11 g
Élelmi rost :
35 g

víz

Összesen:
324 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
45 mg
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
12 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
5 mg
B6 vitamin:
2 mg
Összes folát:
540 µg
B12 Vitamin:
1 µg
A vitamin (RAE):
418 µg
E vitamin:
1 mg
K vitamin:
231 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
249.5 g

zsír

Összesen:
287 g
Telített zsírsav:
82 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
150 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
33 g
Koleszterin:
666 mg

ásványi anyagok

Összesen:
16.6 g
Kalcium:
683 mg
Vas:
62 mg
Magnézium:
835 mg
Foszfor:
4300 mg
Kálium:
9329 mg
Nátrium:
1298 mg
Cink:
35 mg
Réz:
4 mg
Mangán:
5 mg
Szelén:
169 µg

szénhidrát

Összesen:
329.5 g
Összes cukor:
43 g
Élelmi rost :
141 g

víz

Összesen:
1296.1 g

vitaminok

Összesen:
0.3 g
C vitamin:
183 mg
Tiamin - B1 vitamin:
4 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
3 mg
Niacin - B3 vitamin:
47 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
21 mg
B6 vitamin:
5 mg
Összes folát:
2162 µg
B12 Vitamin:
3 µg
A vitamin (RAE):
1677 µg
E vitamin:
9 mg
K vitamin:
923 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
7.9 g

zsír

Összesen:
9.1 g
Telített zsírsav:
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
21 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.5 g
Kalcium:
21 mg
Vas:
2 mg
Magnézium:
26 mg
Foszfor:
137 mg
Kálium:
294 mg
Nátrium:
41 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
5 µg

szénhidrát

Összesen:
10.4 g
Összes cukor:
0 g
Élelmi rost :
4 g

víz

Összesen:
41 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
6 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
69 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
52 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
29 µg

Hozzászólások (11)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

marti48
Marti48 / marti48 Fri, 2017-11-10 14:00

Kedves Katharosz!

Imadom a kacsa/liba - lencses kombinaciot, igy le is csaptam remeknek igerkezö receptedre! Köszönettel es üdvözlettel: Marti

katharosz
Katharosz / katharosz Fri, 2017-11-10 22:33

Kedves Márti!
Mi nagyon szeretjük ezt a kombinációt, remélem neked is ízleni fog.
Üdv. Kati

Szalánczi Anna
Panno / Szalánczi Anna Sat, 2017-10-21 09:26

Kedves Felhasználónk!

Szerkesztői hiba folytán maradt ki a bor mennyisége, most pótoltuk a hiányosságot.
Üdvözlettel:

Szalánczi Anna
Nosalty

1260
libacomb 4 db
vöröshagyma 1 nagy fej
sűrített paradicsom 10 dkg
konyak 0.5 dl
kakukkfű 1 csokor
zeller 1 db
sárgarépa 2 közepes db
lencse 40 dkg
póréhagyma 1 közepes db
fehérborecet 1 ek
fehérbor 2 dl
mustár 2 ek
petrezselyem 1 csokor
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint