Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

A legegyszerűbb borsóleves óriásnokedlivel recept

hozzászólások (15)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Foszfor
Kálium
Magnézium

TOP Vitaminok

A C Folát K

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
7.4 g

zsír

Összesen:
4.7 g
Telített zsírsav:
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
45 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.7 g
Kalcium:
58 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
40 mg
Foszfor:
140 mg
Kálium:
391 mg
Nátrium:
60 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
11 µg

szénhidrát

Összesen:
30.4 g
Összes cukor:
7 g
Élelmi rost :
5 g

víz

Összesen:
442 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
31 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
73 µg
E vitamin:
1 mg
K vitamin:
25 µg
A vitamin (RAE):
340 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
29.6 g

zsír

Összesen:
18.9 g
Telített zsírsav:
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
5 g
Koleszterin:
180 mg

ásványi anyagok

Összesen:
2.8 g
Kalcium:
225 mg
Vas:
6 mg
Magnézium:
161 mg
Foszfor:
559 mg
Kálium:
1561 mg
Nátrium:
243 mg
Cink:
4 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
45 µg

szénhidrát

Összesen:
121.5 g
Összes cukor:
27 g
Élelmi rost :
24 g

víz

Összesen:
1768.2 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
124 mg
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
8 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
291 µg
E vitamin:
8 mg
K vitamin:
99 µg
A vitamin (RAE):
1361 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
1 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
1.5 g

zsír

Összesen:
1 g
Telített zsírsav:
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
9 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.1 g
Kalcium:
10 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
8 mg
Foszfor:
30 mg
Kálium:
78 mg
Nátrium:
12 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
2 µg

szénhidrát

Összesen:
6.1 g
Összes cukor:
1 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
89 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
6 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
14 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
5 µg
A vitamin (RAE):
69 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

Hozzászólások (15)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

gyula390
gyula390 Mon, 2017-06-26 11:56

Jó nokedli alapanyag a Chia-mag, 1 evőkanál Chia, 1evőkanál búzadara, 1 tojás, só, csipet sütőpor, kiskanál felaprított petrezselyem zöldje.

193
vöröshagyma 1 kis db
zöldborsó 25 dkg
sárgarépa 2 közepes db
fehérrépa 1 közepes db
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint
napraforgó olaj 1.5 ek
finomliszt 1 púpozott ek
fűszerpaprika 1.5 teáskanál
tojás 1 db
finomliszt 5 dkg
víz 1.3 l