Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Lecsós rétes recept

hozzászólások (3)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Kálium
Foszfor
Szelén
Kalcium

TOP Vitaminok

E C Folát K

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
15.5 g

zsír

Összesen:
97.7 g
Telített zsírsav:
18 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
43 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
31 g
Koleszterin:
116 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1.1 g
Kalcium:
113 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
47 mg
Foszfor:
181 mg
Kálium:
669 mg
Nátrium:
83 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
8 µg

szénhidrát

Összesen:
58.4 g
Összes cukor:
10 g
Élelmi rost :
3 g

víz

Összesen:
300.5 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
40 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
61 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
179 µg
E vitamin:
36 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
18 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 2 adag *

fehérje

Összesen:
31.1 g

zsír

Összesen:
195.5 g
Telített zsírsav:
36 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
86 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
64 g
Koleszterin:
232 mg

ásványi anyagok

Összesen:
2.2 g
Kalcium:
227 mg
Vas:
3 mg
Magnézium:
94 mg
Foszfor:
360 mg
Kálium:
1338 mg
Nátrium:
167 mg
Cink:
2 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
18 µg

szénhidrát

Összesen:
116.7 g
Összes cukor:
20 g
Élelmi rost :
5 g

víz

Összesen:
600.9 g

vitaminok

Összesen:
0.2 g
C vitamin:
81 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
122 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
356 µg
E vitamin:
72 mg
D vitamin:
1 µg
K vitamin:
35 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
2.8 g

zsír

Összesen:
17.7 g
Telített zsírsav:
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
6 g
Koleszterin:
21 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.2 g
Kalcium:
21 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
9 mg
Foszfor:
32 mg
Kálium:
121 mg
Nátrium:
14 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
1 µg

szénhidrát

Összesen:
10.6 g
Összes cukor:
1 g
Élelmi rost :
0 g

víz

Összesen:
54.4 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
7 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
11 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
33 µg
E vitamin:
6 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
3 µg

Hozzászólások (3)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Minadr.
Minadr. Tue, 2014-02-04 21:33

Isteni lett, pedig nem vagyok egy Dzsémi Oliver. :D Köszönöm a receptet.

Browney
Browney Tue, 2013-10-01 18:27

Megcsináltam, én oliva olajjal kentem meg,amit annyira nem javasolnék,mert eléggé érződik az íze.De így is finom :)

Browney
Browney Mon, 2013-09-30 22:04

Szia! Tetszik a recepted,jó ötlet! Viszont a paprika kimaradt a hozzávalók közül.Nem kukacoskodás,csak észrevétel :)

1161
réteslap 1 csomag
tejföl 1 dl
napraforgó olaj 2 dl
paradicsom 20 dkg
vöröshagyma 1 közepes db
spárgatök 1 kis db
tojás 1 db