Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Lecsós-csirkés egytálétel recept

hozzászólások (8)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Kálium
Foszfor
Szelén
Kalcium

TOP Vitaminok

B3 C B5 Folát

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
22.5 g

zsír

Összesen:
29 g
Telített zsírsav:
13 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
11 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
2 g
Koleszterin:
93 mg

ásványi anyagok

Összesen:
2 g
Kalcium:
210 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
66 mg
Foszfor:
374 mg
Kálium:
1144 mg
Nátrium:
209 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
23 µg

szénhidrát

Összesen:
40.5 g
Összes cukor:
5 g
Élelmi rost :
4 g

víz

Összesen:
286 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
37 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
10 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
2 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
50 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
4 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
138 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 5 adag *

fehérje

Összesen:
112.6 g

zsír

Összesen:
145.2 g
Telített zsírsav:
66 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
54 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
12 g
Koleszterin:
461 mg

ásványi anyagok

Összesen:
10 g
Kalcium:
1054 mg
Vas:
9 mg
Magnézium:
328 mg
Foszfor:
1869 mg
Kálium:
5719 mg
Nátrium:
1048 mg
Cink:
9 mg
Réz:
2 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
121 µg

szénhidrát

Összesen:
202.6 g
Összes cukor:
28 g
Élelmi rost :
23 g

víz

Összesen:
1430 g

vitaminok

Összesen:
0.2 g
C vitamin:
179 mg
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
45 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
10 mg
B6 vitamin:
4 mg
Összes folát:
250 µg
E vitamin:
1 mg
K vitamin:
21 µg
B12 Vitamin:
4 µg
D vitamin:
2 µg
A vitamin (RAE):
690 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
4.5 g

zsír

Összesen:
5.8 g
Telített zsírsav:
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
19 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.4 g
Kalcium:
42 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
13 mg
Foszfor:
73 mg
Kálium:
227 mg
Nátrium:
40 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
5 µg

szénhidrát

Összesen:
8.1 g
Összes cukor:
0 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
56.9 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
7 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
11 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
1 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
28 µg

Hozzászólások (8)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Nensy
Nensy Thu, 2014-01-09 12:01

Jó ideje készültem rá, hogy elkészítem. Azt hiszem egy hónapja csináltam először, most szeretném azt hiszem megint hétvégére. Nagyon finom, bár szerintem a husi így minden fűszerezés nélkül kissé ízetlen. Oda középre hiányzik még valami íz. Erre még kitalálok valamit.

Salamon Csilla
Salamon Csilla / Salamon Csilla Fri, 2012-04-13 16:55

Kedves Sajtospufi!
Örülök amikor visszajelzést kapok.Egészségetekre:)
Meg kell,hogy jegyezzem:Cuki neved van:))Honnan ered ez a név??
További szép napot:Csilla.

sajtospufi
sajtospufi Tue, 2012-04-10 15:51

Szia! Már nem is emlékszem, hogy hogy csináltam végül, azt hiszem alufóliával lefedtem, majd amikor leszedtem róla, akkor tettem rá a sajtot, és úgy sütöttem, míg meg nem pirult! Nagyon nagyon fincsi lett, ma fogom újra megcsinálni! ;)

Hilda69
Hilda69 Mon, 2012-04-02 14:03

Én a csirkemellet megsütöttem előre, liszbe forgatva, pici olajon. Úgy gondoltam , mivel a többi összetevő is meg van főzve, nem ártok vele. Sajtot én is reszeltem a tetejére. Én fólia nélkül sütöttem 1/2 órát, amíg a sajt megpirult. nagyon finom lett. :-)

sajtospufi
sajtospufi Sat, 2011-12-17 15:18

Szia! Épp most csinálom, de kimaradt a receptből, hogy a sajtot hova teszem? A tetejére? Amikor levettem róla az alufóliát?

508
burgonya 1 kg
lecsó 360 g
gomba 25 dkg
csirkemell filé 1 db
füstölt szalonna 10 dkg
sajt 10 dkg
tejföl 2 dl
fűszerpaprika 1 teáskanál
fokhagyma 3 gerezd
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint
vöröshagyma 3 közepes fej