Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Lecsó virslivel és bulgurral recept

hozzászólások (7)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Kálium
Mangán
Foszfor
Vas

TOP Vitaminok

C B6 K Folát

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
14.1 g

zsír

Összesen:
15 g
Telített zsírsav:
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
33 mg

ásványi anyagok

Összesen:
2.1 g
Kalcium:
194 mg
Vas:
4 mg
Magnézium:
105 mg
Foszfor:
277 mg
Kálium:
1110 mg
Nátrium:
431 mg
Cink:
2 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
15 µg

szénhidrát

Összesen:
44.9 g
Összes cukor:
12 g
Élelmi rost :
13 g

víz

Összesen:
443.7 g

vitaminok

Összesen:
0.2 g
C vitamin:
226 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
65 µg
A vitamin (RAE):
148 µg
E vitamin:
2 mg
K vitamin:
33 µg
B12 Vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
56.6 g

zsír

Összesen:
60.1 g
Telített zsírsav:
19 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
28 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
7 g
Koleszterin:
132 mg

ásványi anyagok

Összesen:
8.5 g
Kalcium:
774 mg
Vas:
15 mg
Magnézium:
416 mg
Foszfor:
1106 mg
Kálium:
4439 mg
Nátrium:
1719 mg
Cink:
8 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
6 mg
Szelén:
60 µg

szénhidrát

Összesen:
179.6 g
Összes cukor:
48 g
Élelmi rost :
50 g

víz

Összesen:
1774.8 g

vitaminok

Összesen:
0.9 g
C vitamin:
901 mg
Tiamin - B1 vitamin:
2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
21 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
4 mg
B6 vitamin:
3 mg
Összes folát:
259 µg
A vitamin (RAE):
590 µg
E vitamin:
8 mg
K vitamin:
129 µg
B12 Vitamin:
1 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
2.7 g

zsír

Összesen:
2.9 g
Telített zsírsav:
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
6 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.4 g
Kalcium:
37 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
20 mg
Foszfor:
53 mg
Kálium:
211 mg
Nátrium:
81 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
3 µg

szénhidrát

Összesen:
8.5 g
Összes cukor:
2 g
Élelmi rost :
2 g

víz

Összesen:
84.4 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
43 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
12 µg
A vitamin (RAE):
29 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
6 µg
B12 Vitamin:
0 µg

Hozzászólások (7)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

352
lecsópaprika 1 kg
paradicsom 60 dkg
vöröshagyma 1 nagy fej
virsli 20 dkg
bulgur 12.5 dkg
olívaolaj 1 ek
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint