Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Lazacos szendvics Monique konyhájából recept

hozzászólások

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Mangán
Foszfor
Kálium

TOP Vitaminok

D B12 B3 K

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
21.8 g

zsír

Összesen:
8.1 g
Telített zsírsav:
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
2 g
Koleszterin:
35 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1.4 g
Kalcium:
89 mg
Vas:
2 mg
Magnézium:
51 mg
Foszfor:
290 mg
Kálium:
533 mg
Nátrium:
398 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
38 µg

szénhidrát

Összesen:
28.5 g
Összes cukor:
4 g
Élelmi rost :
2 g

víz

Összesen:
139.3 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
10 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
9 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
72 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
30 µg
B12 Vitamin:
3 µg
A vitamin (RAE):
77 µg
D vitamin:
8 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 2 adag *

fehérje

Összesen:
43.6 g

zsír

Összesen:
16.1 g
Telített zsírsav:
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
3 g
Koleszterin:
69 mg

ásványi anyagok

Összesen:
2.7 g
Kalcium:
177 mg
Vas:
6 mg
Magnézium:
103 mg
Foszfor:
580 mg
Kálium:
1067 mg
Nátrium:
799 mg
Cink:
2 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
76 µg

szénhidrát

Összesen:
57.1 g
Összes cukor:
10 g
Élelmi rost :
5 g

víz

Összesen:
278.6 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
22 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
18 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
3 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
143 µg
E vitamin:
1 mg
K vitamin:
61 µg
B12 Vitamin:
6 µg
A vitamin (RAE):
153 µg
D vitamin:
16 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
10.7 g

zsír

Összesen:
4 g
Telített zsírsav:
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
17 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.7 g
Kalcium:
43 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
25 mg
Foszfor:
142 mg
Kálium:
262 mg
Nátrium:
195 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
19 µg

szénhidrát

Összesen:
14 g
Összes cukor:
1 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
68.4 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
4 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
34 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
15 µg
B12 Vitamin:
2 µg
A vitamin (RAE):
38 µg
D vitamin:
4 µg

Hozzászólások

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Még nem érkezett hozzászólás. Legyél te az első!

275
kenyér 2 szelet
lazac 150 g
lila hagyma 0.25 db
pesto 4 teáskanál
koktélparadicsom 2 db
salátakeverék 5 dkg
citromlé 0.5 citromból nyert
0 ízlés szerint
chiliszósz 1 ek