Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Kuszkusz saláta recept

hozzászólások (14)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálium
Szelén

TOP Vitaminok

C B3 Folát K

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
11.4 g

zsír

Összesen:
5.1 g
Telített zsírsav:
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
17 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.9 g
Nátrium:
332 mg
Kalcium:
33 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
37 mg
Foszfor:
139 mg
Kálium:
311 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
6 µg

szénhidrát

Összesen:
35.6 g
Összes cukor:
3 g
Élelmi rost :
3 g

víz

Összesen:
132.6 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
37 µg
E vitamin:
1 mg
K vitamin:
12 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
80 µg
D vitamin:
0 µg
C vitamin:
62 mg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
45.7 g

zsír

Összesen:
20.4 g
Telített zsírsav:
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
11 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
67 mg

ásványi anyagok

Összesen:
3.4 g
Nátrium:
1330 mg
Kalcium:
128 mg
Vas:
6 mg
Magnézium:
148 mg
Foszfor:
557 mg
Kálium:
1243 mg
Cink:
3 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
24 µg

szénhidrát

Összesen:
142.5 g
Összes cukor:
13 g
Élelmi rost :
15 g

víz

Összesen:
530.3 g

vitaminok

Összesen:
0.3 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
15 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
5 mg
B6 vitamin:
2 mg
Összes folát:
147 µg
E vitamin:
5 mg
K vitamin:
48 µg
B12 Vitamin:
1 µg
A vitamin (RAE):
321 µg
D vitamin:
0 µg
C vitamin:
249 mg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
4.2 g

zsír

Összesen:
1.9 g
Telített zsírsav:
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
6 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.3 g
Nátrium:
121 mg
Kalcium:
11 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
12 mg
Foszfor:
49 mg
Kálium:
114 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
2 µg

szénhidrát

Összesen:
13.1 g
Összes cukor:
1 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
48.6 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
14 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
4 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
30 µg
D vitamin:
0 µg
C vitamin:
22 mg

Hozzászólások (14)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Entyempentyem
Florilla / Entyempentyem Tue, 2013-05-07 16:54

Épp most készültem el vele. Maradék husi helyett egy tonhalkonzervet és olivabogyót raktam bele. Az íze vmi fenséges. Kössz a tippet!:)

Cinnamyl
Cinnamyl Thu, 2012-03-08 18:03

Ez a sali isteni! Én az Auchanban találtam kuszkuszt, a rizses polcon. Máshol boltban eddig nem is kerestem.

kirsy
kirsy Tue, 2011-04-19 23:31

Veszprémben a Kirshában a Lovassy gimi mellett is lehet kapni kuszkuszt és más keleti alapanyagokat is.

Törölt Felhasználó
Törölt Felhasználó Sat, 2011-03-19 13:51

Ma csináltam meg !! És nagyon ízlik!!!!!!!
Szívem szerint megenném egészet egy ültő helyembe :D de akár menyire is kívánom az ízét tele a pocakom :D !!
Én a Match-ba vettem biokajáknál!

Törölt Felhasználó
Törölt Felhasználó Mon, 2010-12-13 09:10

Tényleg nagyon klassz a recept! Pasi létemre imádom a lágy salikat, a kuszukusz pedig az amin élek:)! Én a CORA polcain szoktam megtalálni, de ha köuelebb van a LIDLI ott is meglelitek:)!

Törölt Felhasználó
Törölt Felhasználó Mon, 2010-12-13 09:09

Tényleg nagyon klassz a recept! Pasi létemre imádom a lágy salikat, a kuszukusz pedig az amin élek:)! Én a CORA polcain szoktam megtalálni, de ha köuelebb van a LIDLI ott is meglelitek:)!

Törölt Felhasználó
Törölt Felhasználó Fri, 2010-11-05 11:24

DM-ben lehet kapni bio kuszkuszt! :)

kamahe
kamahe Sun, 2010-05-09 19:11

Tényleg nagyon friss! és finom is!!!!
Köszi a receptet!!! :)

Törölt Felhasználó
Törölt Felhasználó Sat, 2010-03-27 23:52

Nagyon finom sali! Kuszkuszt egyébként arab boltokban lehet kapni, melyekből több is van Budapesten. Pl., a 'nagy körúton'!

Törölt Felhasználó
Törölt Felhasználó Tue, 2010-03-23 17:06

GRATULÁLOK A KÉSTÍTŐKNEK!!!
NAGYON KLASSZ!!!
KÖSZÖNÖM SZÉPEN!!!

238
alaplé 3 dl
kuszkusz 15 dkg
olívaolaj 1 teáskanál
pulykahús 10 dkg
lila hagyma 1 kis fej
kígyóuborka 0.5 közepes db
fekete olajbogyó 10 db
piros kaliforniai paprika 1 db
fehérborecet 4 ek
olívaolaj 1 ek
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint