Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Kuszkusz-bizi recept

hozzászólások (18)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Vas
Kálium

TOP Vitaminok

K C Folát E

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
6.9 g

zsír

Összesen:
4.5 g
Telített zsírsav:
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g

ásványi anyagok

Összesen:
1.1 g
Kalcium:
38 mg
Vas:
2 mg
Magnézium:
37 mg
Foszfor:
112 mg
Kálium:
237 mg
Nátrium:
693 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
1 µg

szénhidrát

Összesen:
31.2 g
Összes cukor:
3 g
Élelmi rost :
5 g

víz

Összesen:
114.3 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
35 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
56 µg
A vitamin (RAE):
66 µg
E vitamin:
2 mg
K vitamin:
197 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
27.5 g

zsír

Összesen:
18 g
Telített zsírsav:
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
6 g

ásványi anyagok

Összesen:
4.5 g
Kalcium:
152 mg
Vas:
7 mg
Magnézium:
146 mg
Foszfor:
447 mg
Kálium:
947 mg
Nátrium:
2770 mg
Cink:
3 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
2 mg
Szelén:
4 µg

szénhidrát

Összesen:
124.9 g
Összes cukor:
11 g
Élelmi rost :
17 g

víz

Összesen:
457.3 g

vitaminok

Összesen:
0.2 g
C vitamin:
140 mg
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
9 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
222 µg
A vitamin (RAE):
265 µg
E vitamin:
7 mg
K vitamin:
789 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
4.3 g

zsír

Összesen:
2.8 g
Telített zsírsav:
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g

ásványi anyagok

Összesen:
0.7 g
Kalcium:
24 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
22 mg
Foszfor:
70 mg
Kálium:
148 mg
Nátrium:
435 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
1 µg

szénhidrát

Összesen:
19.6 g
Összes cukor:
2 g
Élelmi rost :
3 g

víz

Összesen:
71.6 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
22 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
35 µg
A vitamin (RAE):
42 µg
E vitamin:
1 mg
K vitamin:
124 µg
hasonló receptek

Hozzászólások (18)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Tájfun
Tájfun Sun, 2014-10-12 14:03

Kedves Dia!
Elkészítettem ezt az ételt, tetszik, nagyon jó lett. Elmentettem, máskör is csinálok.
Kurkumám nem volt itthon, helyette curryt tettem bele, nem rontotta el.
Megjegyzés: A hozzávalókban olaj, az elkészítésben vaj szerepel-

Üdv. Tájfun

Lücien
Lücien Tue, 2014-03-04 15:34

Kedves Dia!
Köszönöm ezt az egyszerű, de nagyszerű receptet.
Ha csak felnőtteknek készül némi (csípős) curryporral még finomabb. IMÁDOM! =D

Zsu1000
Zsu1000 Fri, 2013-06-07 11:49

Ma elkészítettem, nagyon finom. Remélem a családnak is ízleni fog.
Üdv.Zsu

witch
witch / witch Fri, 2012-07-27 16:32

Kedves Dia!
Mire rakattintottam, hogy elkeszitem, mar kesz is volt!
Hat a kurkumat nem ajanlom kihagyni, mert az illata meg
a szine fenomenalis! :) En raktam egy kis borsot melle, mert
ugy hallottam, akkor fejti ki jotekony hatasat.
Halas koszonet a Nagy Melegnek, hogy ravett a recept
kitalalasara! :D
udv:witch

witch
witch / witch Sun, 2012-07-29 14:35

Kedves Dia!
Igazan nincs mit! Orulok, hogy ujat mondtam.
Itt a NoSalty-n ez nem konnyu. :)
udv:witch

kicsivik
kicsivik / kicsivik Fri, 2012-07-13 19:03

Tényleg nagyon jó neve! Kapásból u-nak olvastam a bizi első i-jét. Egy kicsit magamra is ismertem, mert szeretem a kuszkuszt nagyon. Majd jót nevettem.

diavega
DiaNatura / diavega Sun, 2012-07-15 07:59

:))))
Örülök, hogy megnevettettelek!
Próbáld ki így is és ha ízlett, írd meg!
Üdv, Dia

gregoreva
Éva-Anyóca / gregoreva Fri, 2012-07-13 17:49

Nagyon érdekes és figyelemfelkeltő a neve, a látványról már ne is beszéljünk,( most azonnal tudnék egy kis tálkával enni :-) ), és a végeredmény csak csodás lehet.:-))
Mentés, köszönöm.:-))
Szép hétvégét kívánok!

Éva-Anyóca

diavega
DiaNatura / diavega Sun, 2012-07-15 08:03

Köszönöm kedves Éva-Anyóca!
Gyorsan elkészül, bár már nincs olyan nagy meleg, és jöhetnek újra a komplettebb fogások...:)
Nagyon szép hétvégét kívánok neked is!
Üdv, Dia

Koszider
koszider / Koszider Thu, 2012-07-12 18:25

A receptnek is örülök, mivel épp mostanában kísérletezem a kuszkusszal (ízlik!), de a recept neve! Irigykedem, hogy nem én találtam ki. :-))
Üdvözöl: Koszider

diavega
DiaNatura / diavega Fri, 2012-07-13 10:29

Kedves Koszider!
Örülök nagyon, hogy tetszik! :) Én is kísérletezgetek, mivel a lányom rákapott a kusz-kuszra, tegnap még reggelire is azt akart enni :), szóval muszáj lesz többféle módon elkészíteni.
A recept neve...hol van az a Fára mászó hangyáétól! :))))
Üdv, Dia

Koszider
koszider / Koszider Fri, 2012-07-13 11:33

Kedves Dia, az a nagy különbség, hogy ez a bizi a Te saját kútfőd, míg én simán átvettem a kínaiak elnevezését - hát, persze, nekem is tetszett, hogy így hívják, de sajna, nem én találtam ki.
Koszider

193
zöldborsó 200 g
kuszkusz 120 g
napraforgó olaj 2 ek
víz 250 ml
ételízesítő 1 kávéskanál
kurkuma 1 kk
petrezselyem 1 csokor
1 tk