levesek paradicsomleves

Kukoricás paradicsomleves

cukormentes laktózmentes gluténmentes tejmentes tojásmentes

könnyű gyors

4adag

Előkészítés

10perc

Főzés

25perc

Összesen

35perc

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

2% Fehérje
11% Szénhidrát
2% Zsír

125g sűrített paradicsom

103 kcal
50g csemegekukorica

43 kcal
135g paradicsom

24 kcal
3g bazsalikom

1 kcal
0g oregánó

0 kcal
0g fokhagymapor

0 kcal
1g bors

1 kcal
4g só

0 kcal
50g víz

0 kcal
4g olívaolaj

35 kcal

Összesen 207 kcal

2% Fehérje
11% Szénhidrát
2% Zsír

500g sűrített paradicsom

410 kcal
200g csemegekukorica

172 kcal
540g paradicsom

97 kcal
12g bazsalikom

3 kcal
0g oregánó

0 kcal
0g fokhagymapor

0 kcal
2g bors

5 kcal
14g só

0 kcal
200g víz

0 kcal
16g olívaolaj

141 kcal

Összesen 828 kcal

2% Fehérje
11% Szénhidrát
2% Zsír

33.7g sűrített paradicsom

28 kcal
13.5g csemegekukorica

12 kcal
36.4g paradicsom

7 kcal
0.8g bazsalikom

0 kcal
0g oregánó

0 kcal
0g fokhagymapor

0 kcal
0.1g bors

0 kcal
0.9g só

0 kcal
13.5g víz

0 kcal
1.1g olívaolaj

10 kcal

Összesen 57 kcal

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

2% Fehérje
11% Szénhidrát
2% Zsír
85% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Likopin
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
8.4 g

Zsír

Összesen
5.6 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1802.6 g
Cink
1 mg
Szelén
7 mg
Kálcium
69 mg
Vas
5 mg
Magnézium
89 mg
Foszfor
183 mg
Nátrium
1447 mg
Réz
1 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
38.6 g
Cukor
22 mg
Élelmi rost
8 mg

VÍZ

Összesen
310.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
164 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
7 mg
C vitamin:
50 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
41 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
58 micro
Kolin:
69 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
181 micro
β-karotin
1852 micro
β-crypt
59 micro
Likopin
39429 micro
Lut-zea
660 micro

Összesen 207 kcal

2% Fehérje
11% Szénhidrát
2% Zsír
85% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Likopin
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
33.5 g

Zsír

Összesen
22.3 g
Telített zsírsav
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
13 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
4 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
7210.4 g
Cink
5 mg
Szelén
28 mg
Kálcium
278 mg
Vas
18 mg
Magnézium
357 mg
Foszfor
732 mg
Nátrium
5787 mg
Réz
2 mg
Mangán
3 mg

Szénhidrátok

Összesen
154.6 g
Cukor
88 mg
Élelmi rost
32 mg

VÍZ

Összesen
1241.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
657 micro
B6 vitamin:
2 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
27 mg
C vitamin:
199 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
163 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
22 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
234 micro
Kolin:
276 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
723 micro
β-karotin
7407 micro
β-crypt
236 micro
Likopin
157715 micro
Lut-zea
2639 micro

Összesen 828 kcal

2% Fehérje
11% Szénhidrát
2% Zsír
85% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Likopin
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
2.3 g

Zsír

Összesen
1.5 g
Telített zsírsav
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
485.9 g
Cink
0 mg
Szelén
2 mg
Kálcium
19 mg
Vas
1 mg
Magnézium
24 mg
Foszfor
49 mg
Nátrium
390 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
10.4 g
Cukor
6 mg
Élelmi rost
2 mg

VÍZ

Összesen
83.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
44 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
13 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
11 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
16 micro
Kolin:
19 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
49 micro
β-karotin
499 micro
β-crypt
16 micro
Likopin
10628 micro
Lut-zea
178 micro

Összesen 57 kcal

Hozzávalók

500 g sűrített paradicsom
200 g csemegekukorica (ízlés szerint variálható, én jó sok kukoricával szeretem :))
3 nagy db paradicsom
1 marék bazsalikom
1 csipet oregánó
1 tk fokhagymapor (vagy egy gerezd préselve)
1 tk bors
2 tk só
2 dl víz
2 ek olívaolaj

Elkészítés

Közepes darabokra felkockázzuk a paradicsomot, ízlés szerint felvágjuk a bazsalikomot.
Kb. 2 evőkanál olajon megpirítjuk a paradicsomot és a kukoricát, majd hozzáadjuk a fűszereket.
Amikor már a paradicsom jól megpuhult, felöntjük a sűrített paradicsommal, majd hozzáadjuk a két deci vizet.
Ízlés szerint tovább fűszerezzük. Szerintem nagyon finom, ha sok benne a bazsalikom, akár egy kis csípős paprika is mehet bele.
Forrásig főzzük.
Ízlés szerint reszelt sajttal, olajbogyóval tálaljuk.

Elkészítettem: 4 alkalommal
Receptkönyvben: 30
Tegnapi nézettség: 1
7 napos nézettség: 1
Össznézettség: 3290
Feltöltés dátuma: 2013. augusztus 11.

Receptkategóriák

- főkategória:
  - levesek
- kategória:
  - paradicsomleves

Receptjellemzők

- fogás:
  - leves
- konyha:
  - fúziós
- nehézség:
  - könnyű
- elkészítési idő:
  - gyors
- szakács elkészítette:
  - párszor készített
- mikor:
  - ebéd ,
  - vacsora
- vegetáriánus:
- Speciális étrendek:
  - gluténmentes ,
  - cukormentes ,
  - tejmentes ,
  - tojásmentes ,
  - laktózmentes ,
  - vegán

NS 17519 recept

Eddig akármikor főztem ilyen levest, mindig nagyon hamar elfogyott. Egy barátnőm azt mondta, olyan, mintha pizza lenne leves formában, szerintem ennél nagyobb dicséret nem is nagyon lehetséges.:)